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쉬운당뇨 : 당뇨식사법 - 전4권 - 당뇨관리 코칭북 ㅣ 쉬운당뇨
닥터다이어리 지음 / 닥터다이어리 / 2022년 9월
평점 : 
당뇨 판정을 받게 되면 우선 관리해야 하는 것이 식단관리 입니다. 보통 당뇨 전문 병원에 가서 식단 관리를 받지 않는 이상 당뇨 진단 받고 의원이나 일반 병원 진료시에는 그냥 단음식 자제하고 탄수화물 자제 하고 GI지수 낮은 음식 인터넷으로 검색해서 식단관리하면서 혈당체크 하라고 합니다.
인터넷을 뒤져 찾기 시작해도 혼자서 관리 하기가 쉽지 않습니다. 처음이라 어디서 부터 시작해야 하는지 모르고 그럴때 당뇨관리 코칭북 쉬운당뇨 책을 보고 시작하면 좋을 것 같습니다.
4주 동안 매일 미션이 있어서 그 미션을 수행하면서 4주간 당뇨식단에 대한 정보를 주고 있습니다
매일 하는 미션에는 평가를 하고 어떻게 해야하는지 조언을 하고 목표를 설정하고 도움을 받고 미션에 도전하는 방식입니다
이렇게 4주를 하고 마지막으로 힘든 부분을 체크하게 되면 4주의 미션이 끝이 납니다. 이렇게 따라가면 본인의 당뇨식단을 파악해서 몸에 익숙해져서 식단 관리를 하는데 그래도 편하게 하실 수 있습니다.
물론 다이어트를 하는 분들 한테도 좋을 것 같습니다. 식단관리를 하기 힘들고 하다가 보면 현타도 오고 지치고 먹고싶은 것이 더 많이 생기게 됩니다.. 그럴땐 먹고 먹는 것에 대한 스트레스를 풀되 양은 적게 먹고 운동을 하면 됩니다
이 책을 저도 읽어 보고 다시 한번 식단 관리를 코치 받고 있는데 몰랐던 부분을 알고 있습니다.
당뇨 진단 받고 처음 식단 관리 하는데 어떻게 해야할지 방황하는 분들은 당뇨관리 코칭북 쉬운당뇨를 읽으면서 시작하는게 어떨까요?