(서평) 괜찮아 공황장애

괜찮아, 공황장애 - 불안장애를 이겨낸 현직 의사의 마인드 테라피
주성완.강수진 지음 / 매일경제신문사 / 2016년 10월

http://blog.naver.com/bestno101/220831042458

최근 연예인들의 공황장애 얘기로 인터넷이 떠들썩 했던 날들이 많았다.
대표적으로 공황장애로 인해 방송활동을 중단하며 치료에 전념했던 정형돈씨가 있다.
이제는 많은 사람들에게 익숙한 '공황장애'라는 단어가 우리 생활 깊숙이 자리 잡았다.
그만큼 많은 사람들이 공황장애 진단을 받고 있으며 그 추세는 증가하고 있다고 한다.

이번에 읽게된 <괜찮아 공황장애>는 공황장애를 진단받고 이를 극복한 한의사가 공황장애에 대해
저술한 책이다. 공황장애에 대한 의의와 증상, 진단방법, 치료방법 등을 서술하고 있다.
또한 저자가 임상을 경험한 사례들을 서술하였다.
특히나 이 책에서 주목해야 할 점은 한의학적인 관점에서 접근하여 한의학으로도 공황장애 치료가
가능하다고 주장하고 있다는 점이다.

        
이 책에서 제일 흥미로웠던 부분은 바로 '치유 프로그램 10단계' 였다.
그 중에서도 호흡법과 감정을 글로 표현하기, 명상 부분이였다.

공황장애 환자들 대부분이 호흡이 불균형하며, 호흡만 바로 잡는다면 치료의 반은 성공이라고
말하고 있다. 그만큼 평소의 호흡자세가 몸에 미치는 영향이 크다고 한다.

공황장애뿐만 아니라 불안증 환자들에게도 좋은 치료법이 바로 감정을 글로 표현하기라고 한다.
머릿속이 걱정들로 어지럽고 복잡할 때 그 걱정들을 글로 적어보면 실질적으로는
그렇게 큰 걱정들이 아니라고 많은 환자들이 깨닫게 된다는 것이다.

명상은 많은 사람들에게 널리 알려진 심신 훈련 방법이다.
명상을 하게 되면 뇌파가 안정적으로 바뀌게 되어 신체에도 긍정적인 영향을 미치게 되며
그 효과도 오래 지속된다는 연구가 밝혀졌다.
 

<괜찮아 공황장애>를 읽고 많은 사람들이 치열한 경쟁속에서 살아가고 있음을 또 다시 느꼈다.
그로 인한 부작용들이 점차 증가하고 있고 사회적 비용이 늘어나고 있다.
아직도 인터넷을 검색해 보면 정신적인 치료를 받는 것에 대해 사회적 시선에 눈치를 보고 있다는
것을 느낄 수 있다. 그만큼 우리나라는 정신적인 치료에 대해 아직까지도 부정적인 시선으로
바라보고 있다는 증거가 아닌가 생각한다.
이제는 많은 사람들이 정신적인 치료에 대해 열린 시선으로 바라봐야하는 시점이 아닌가 생각해 본다.