“별로 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않아요.”
내장지방 명의가 알려주는, 내 몸을 살리는 지방간 다이어트법!
일주일 만에 ‘다이어트 스위치’가 켜지는 신개념 다이어트 방법론!
이 책은 일본의 저명한 내장지방 명의가 살이 잘 빠지지 않는 그 원인은 바로 지방간 즉 중성지방에 있다면서 이 중성지방을 빼는 요령을 담고 있는 신개념 다이어트 방법이다. 그 방법론으로 저자는 다음과 같은 다섯 가지 방법 즉 ① 양치질로 입 안 깨끗이 하기 ② 다크초콜릿 먹기 ③ 녹차 마시기 ④ 당질 살짝 줄이기 ⑤ 가벼운 운동하기를 소개한다.
저자는 이를 실천하게 되면 몸속에서 찰칵하고 ‘다이어트 스위치’ 켜진다며 구체적으로 다이어트 방법론을 각종 사례를 들어가며 설명하고 있다. 이때 다이어트 스위치는 지방의 종류 즉 내장지방형이냐 피하지방형이냐에 따라 켜지는 타이밍이 다르다면서 우선 내장지방형 비만은 남성에게 많고, BMI 25 이상인 남성의 대부분은 이미 지방간이라고 봐도 무방하다고 얘기한다.
단, 내장지방은 ‘비교적 빼기 쉽다’는 특징이 있다면서 다이어트법을 일주일 정도 실천하면 쉽게 다이어트 스위치를 켤 수 있고, 스위치가 켜지면 내장지방이 빠질 뿐 아니라 지방간 개선에도 도움이 된다고 소개한다.
그런데 문제는 여성에게 많은 피하지방형 비만이라면서 피부 아래 쌓이는 이 지방은 내장에는 영향을 주지 않지만 ‘잘 빠지지 않는다’는 특징이 있다고. 즉 쉽게 다이어트 스위치가 켜지지 않는다는 것이다. 따라서 저자는 본인이 소개하는 이 다이어트법을 꾸준히 여덟 세트 이상 반복했을 무렵에는 효과를 실감할 수 있을 것이다고 소개한다.
이 책을 그 일부만 상세히 소개해 보면 성인 3명 중 1명 정도가 지방간이고, 지방간은 자각 증상이 없으며, 술을 마시지 않아도, 다이어트가 지나쳐도 지방간이 될 수 있다고 소개한다. 그리고 이 지방간을 방치하게 되면 당뇨병의 위험성이 높아지게 됨은 물론 치매나 고혈압, 신장병, 통풍, 치주병 등등 혈관과 관련된 생활습관병으로 발전할 수 있다고 소개한다.
이처럼 지방간은 생명을 위협하는 만병의 근원이 되기에 아래 그림과 같이 큰 틀에서의 신개념 지방간 다이어트법과 생활계획표를 소개한다.
