갑자기 폭발하지 않는 기술

갑자기 폭발하지 않는 기술 - 어떻게 하면 잔뜩 날 세우지 않고 감정을 조절할 수 있을까?
니시다 마사키 지음, 윤재 옮김 / 갈매나무 / 2018년 10월

정신없이 하루가 흘러가고 신경써야 할 일들이 많아지고 있어

요즘 긴장상태로 있다 보니 옛날 같았으면 대수롭지 않게 넘어갈 일들이

스트레스로 다가 오면서 날이서는 것 같아 읽게 된 책.
아마 한번쯤은 과부하가 걸려서 감정조절에 실패 해본 경험들은 있을 거라 생각이 된다.

갑자기 폭발하지 않는 기술에서는 3장부터 7장에 걸쳐 마음을 다스리는 방법에 대해 알려주고 있다.
가족이나 반려동물 사진보기,생각과 판단을 멈추기, 15분 참기 등의 해결방법들이 나와는데 

그중에서 예상하지 못한 일을 받아들이는 유연성에 대한 부분이 제일 공감이 가서 

집중적으로 보고 싶었다. 그런데 생각하지 못한 일이 발생하는 위기 사항이야말로 인간성이 시험을 받을 때이고 유연성을 갖추어라고 되어 있어 조금 아쉬웠다. 

자세하게 대처방법이 나와있었음 하는...?!

그래도 그 외 마음을 다스릴 수 있는 방법들이 소개되어 있고 힘이되는 좋은 글귀들이 있어

이부분은 메모를 해두었다가 스트레스가 쌓이고 마음이 안정되지 않을 때 꺼내어 보면 좋을 것 같다.