"물만 먹어도 살찌는 체질"이라는 말을 나도 농담처럼 해본 적이 있다. 그런데 저자는 그런 체질은 없고, 방치된 혈당이 있을 뿐이라고 단호하게 말한다.체질 탓이 아니라면 내 습관을 바꿔서 달라질 수 있다는 것일까. 약사가 현장에서 직접 상담하며 얻은 경험을 바탕으로 쓴 책이라 설명이 현실적이고 이해하기 쉬웠다. 무엇을 먹느냐뿐 아니라 어떤 순서로, 어떻게 먹느냐도 중요하다는 점을 알게 되었다.바쁘다는 이유로 대충 끼니를 때우고, 피곤할 때마다 단 음식을 찾던 나의 모습이 떠올랐다. 건강은 거창한 결심보다 매일의 작은 선택이 쌓여 만들어진다는 것을 다시 한번 깨달았다. 나이가 들수록 조금만 먹어도 살이 붙고, 오후만 되면 쉽게 피곤해지는 것을 그저 나이 탓으로 생각했다. 그런데 이 책을 읽으며 그동안 내가 몸의 신호를 너무 쉽게 무시해 왔다는 생각이 들었다.혈당이라는 단어가 특별한 사람들만의 문제가 아니라 우리 모두의 일상과 연결되어 있다는 점이 가장 크게 와닿았다. 무조건 굶거나 참는 다이어트가 아니라, 내 몸이 어떻게 반응하는지를 이해하고 식사 습관을 조절하는 방식이라 훨씬 실천 가능하게 느껴졌다. 운동을 하는 것만큼이나 평소의 식사가 중요하다는 사실도 다시 새기게 되었다. 무엇보다 내 몸을 탓하기보다 잘 돌봐야 할 대상으로 바라보게 된 것이 가장 큰 변화다.책을 읽고 나서 바로 식사 순서부터 바꿔보는 중이다. 거창한 결심보다 매일 작은 선택이 쌓이는 게 중요하다는 거, 이번엔 진짜 실천해보려고 한다.다이어트에 계속 실패하고 있거나 혈당 다이어트가 궁금하다면 이 책이 큰 도움이 될 것 같다.🌈 <단단한맘수련서평모집>을 통해 협찬 받아 읽고 쓴 서평입니다.