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공황장애, 나는 이렇게 극복했다
김은희 지음 / 미다스북스 / 2021년 10월
평점 :
어른들은 살고 죽는 것이 아니면
지나고 나면 아무 일도 아니라고 말한다.
그러나 살면서 예상하지 않던 공황장애가 처음
시작되었을 때 나의 상황이 받아들여지지 않았다.
- <공황장애, 나는 이렇게 극복했다> 87p.-
세상은 바쁘게 돌아가고, 이에 맞춰 우리도 바쁘게 행동을 한다.
그 사이 우리의 몸과 마음이 병들어가는지 모른 채
일을 끝내는 데만 급급해하고 있다.
<공황장애, 나는 이렇게 극복했다> 책은
저자가 하루 종일 열심히 일하고, 바쁜 스케줄을 소화하면서
지쳐가고 있을 때 갑작스러운 공황장애가 찾아오면서
괴로워했었지만, 결국에는 극복하는 내용을 담은 책이다.
몸이 건강하고 심리적으로 안정된 사람인데도 갑자기 어지럽고, 쓰러질 것 같고,
메스껍기도 하고, 숨이 막혀 죽을 것 같은 증상과 평소의 생활환경에서 불안하여
가슴이 터질 것 같은 증상이 생기면 병원에서는 '공황발작'이라고 한다.
이런 느낌의 증상이 거듭되면 언제 또 재발할지 모른다는 강박감과 두려움을
느끼는 것을 '공황장애'라고 한다.
외출하거나 일반 활동에서도 공황장애를 일으킬까 봐 생활의 제약을 받는 것을
'공황공포증'이라고 한다.
-<공황장애, 나는 이렇게 극복했다> 69~70p.-
목차는 다음과 같다.
- 1장 어느 날 갑자기 찾아온 공황장애
- 2장 공황장애 아픈 게 아니다
- 3장 공황장애 나를 알아가는 시간들
- 4장 불안과 공황에서 벗어나는 8가지 방법
- 5장 우리는 모두 불안을 안고 산다.
<공황장애, 나는 이렇게 극복했다> 책에서
저자는 '아픔'으로 오랜만에 '쉼'을 경험하지만
마음은 쉬어가질 못하는 상황이었다.
하지만 결국에는 자신의 아픔이 병이 아닌
내 몸을 보호하기 위한 보호막으로 작용한 거라고
스스로 다독이며 자신을 지켜나갔다.
또한, 공황장애에 대한 생각과 태도를 바꿈으로써
긍정적인 인식을 가진다.
'공황장애라는 아픔이 아니라 사랑하라는 신호였다'의
말처럼
본 서평은 도서 지원을 받아 작성했습니다.