서평 마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다

마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다 - 있는 그대로의 나를 만나는 마음챙김의 시작
안미라 지음 / 더난출판사 / 2021년 11월

 내가 나를 온전하다고 믿고 스스로를 사랑할 때,

남도 사랑할 수 있고 평온한 삶을 살 수 있다.

바로 오늘이 당신에게 그런 날이 되기를.

- <마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다.> 222p. -

<마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다.> 책은

우울증과 무기력을 겪던 전직 승무원 저자가

비행기 사고 후 재활에 관심을 가지면서

마음의 고통에 귀기울이고, 깨달은 것을

담은 책이다.

목차는 다음과 같다.

- 추천의 말

- 프롤로그

- Part 1 아무렇지 않다는 거짓말 : 몸과 마음의 연결고리 찾기

- Part2 삼킨 마음은 어떻게 병이 되는가 : 몸이 어긋나는 마음의 10가지 신호

- Part3 마음 근육을 움직이는 비밀 : 이불 속에서부터 시작하는 마음 홈트레이닝

-에필로그

<마음 홈트로 내 몸이 편해졌습니다.> 책은

어린 시절 충족시키지 못했던 결핍된 마음들이

현재의 나에게 부정적인 영향을 주면서

저자는 타인으로부터 나를 지킬 수 있는

건강한 방법을 알려준다.

-

신체뿐만 아니라 마음까지 신경 쓰며,

'마음 홈트레이닝'을 통해

자신을 믿고 내가 주체가 되며

나를 사랑하는 삶에 대해 배워간다.

나를

이해해야

--

나를

볼 수 있다

내가 나를 온전하다고 믿고 스스로를 사랑할 때,

남도 사랑할 수 있고 평온한 삶을 살 수 있다.

바로 오늘이 당신에게 그런 날이 되기를.