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치매인 줄 알았는데 우울증 - 노인정신의학 전문의가 발견한 마음 노화의 비밀
와다 히데키 지음, 김세원 옮김 / 흐름출판 / 2026년 9월
평점 :
이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아 작성한 글 입니다.
그러나 노년층도 실직, 은퇴, 배우자와의 사별처럼 상실로
마음의 상처를 입고 이것이 우울증으로 이어질 수 있다.
지금이라도 생각을 바꿔야 한다.
우울증은 희귀한 질환이 아니다.
앞으로 살펴보겠지만 고령층에서는
더욱 흔하게 발견되는 질병이다.
-<치매인 줄 알았는데 우울증 > 7p.-
부모님의 갑작스러운 변화가 걱정되는 분,
스스로 예전 같지 않다고 느끼는 분 모두에게 이 책이 도움이 되면 좋겠다.
노년기 우울증은 나이 탓으로 돌리기 쉬운 병이다.
그러나 조금만 관심을 가지면 예방할 수 있고 치료하면 나을 수 있는 병이다.
이 책이 변화의 출발점이 되기를 바란다.
-<치매인 줄 알았는데 우울증 > 11p.-
<치매인 줄 알았는데 우울증 > 책은
실직, 은퇴, 사별 등 나이가 들어감에 따라 겪게 되는 다양한
변화와 상실로 인해
단순한 건망증이라고 생각했던 증상이 알고 보니 우울증일 수 있음을 이야기하고,
치매와 우울증을 어떻게 구별할 수 있는지, 어떻게 치료하고 극복할 수 있는지,
나아가 우울증을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알려주는 책이다.
목차는 다음과 같다.
- 1장 놔둬도 되는 병, 놔두면 안 되는 병
- 2장 어쩌면 행복한 치매, 생각보다 더 무서운 우울증
- 3장 왜 나이가 들면 우울증에 잘 걸릴까
- 4장 착각하기 쉬운 우울증 감별법
- 5장 우울증은 의지가 아닌 뇌의 문제
- 6장 굿바이, 마음 노화
- 7장 마음의 그림자를 벗겨내는 사고 전환법
- 8장 소중한 사람이 노년기 우울증이라면
- 9장 마음 노화를 예방하는 습관
우울증에 걸리면 사람들과 대화하기 싫어지고 독서 같은 두뇌 활동도 줄어든다.
뇌 쓰는 일 자체가 확연히 줄어든다.
그래서 똑같이 뇌가 위축돼도 치매와 유사한 증상이 더 빨리 나타난다.
물론 치료를 착실히 받아 우울증이 나아지고
다시 뇌를 쓰게 되면 지적 기능이 상당 부분 회복될 가능성이 높다.
하지만 우울증 치료를 제대로 받지 않으면, 실제 치매로 이어질 수 있다.
-<치매인 줄 알았는데 우울증 > 51p.-
세로토닌 부족이라는 생물학적 원인은 약물로 다스릴 수 있다.
타고난 성격은 어쩔 수 없다 하더라도 사고방식은 고칠 수 있다.
멜랑콜리 친화형 성격, 열두 가지 인지 왜곡, 적응 장애로 이어지는 강박적 자기 몰아붙임
모두 생각하는 습관이라는 하나의 뿌리를 공유한다.
의지가 약해서 걸리는 병이라도 자책도, 유전이니 어쩔 수 없다는 체념도 내려놓아야 한다.
우울증은 뇌의 문제라는 것을 인정하고 그로 인해 벌어지는 사고방식을 바꿔나간다면
얼마든지 치료가 가능하다.
-<치매인 줄 알았는데 우울증 > 119p.-
곁의 누군가가 우울증을 앓고 있다면
걱정하는 마음이 앞서기 마련이다.
그럴수록 가장 하고 싶은 말부터 참아야 한다.
"힘내", "빨리 나이", "오늘은 뭐 먹고 싶어?" 이 모두가 애정에서 나온 말이지만
상대에게는 짐이 될 수 있다. 그러니 묻는 대신 제안하고, 재촉하는 대신 곁을 지켜주는 편이 좋다.
-<치매인 줄 알았는데 우울증 > 169p.-
노년기
우울증을
/
다룬 책.
나이가 들면 우울증에 취약해지는 이유 중 하나가 세로토닌의 감소라고 한다.
세로토닌은 스트레스를 받을 때 우리를 보호해 주는 역할을 하는데,
감소하면 젊었을 때는 대수롭지 않게 넘겼던 작은 스트레스에도 쉽게 우울해질 수 있다는 것이다.
그뿐만 아니라 나이가 들면서 주변 사람들이 하나둘 떠나가고, 그때마다 빈자리가 생긴다.
그 빈자리를 마주할 때 상실감과 불안이 함께 찾아오면서 우울증으로 이어질 수도 있다는 것.
그러면 우리는 이런 상실로 인한 변화를 어떻게 대비하며 삶을 살아가야 할까.
또 가족이나 친구가 우울증을 겪게 된다면, 우리는 어떻게 곁을 지켜줘야 할까.
치매와 우울증은 어쩌면 한 끗 차이처럼 느껴지기도 한다.
저자가 둘 중 하나를 선택할 수 있다면 치매를 선택하겠다고 한 말도 인상 깊었다.
치매는 좋은 기억도, 나쁜 기억도 모두 잊어버리기 때문이라고 한다.
이 말을 통해 우울증이 얼마나 고통스러운 질환인지 다시 생각하게 됐다.