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정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말 - 일, 생활, 연애, 인간관계, 돈 고민에 대한 마음 치료제
정신과 의사 TOMY 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2023년 7월
평점 :
고민하고 있다는 건
열심히 하고 있다는 뜻입니다.
그러니까 '나는 안되겠다.'
이런 생각은 안 해도 돼요.
고민하기 전에 노력하고 있는 자신을 인정해 주세요.
-<1초 만에 고민이 사라지는 말> 98p.-
<1초 만에 고민이 사라지는 말> 책은
정신과 의사 Tomy가 수많은 환자를 진찰하면서
고민을 완화할 수 있게 효과적인 단어를 발견했고
일, 생활, 연애, 인간관계, 돈 고민에 대한 221개의 조언이 담겨 있다.
목차는 다음과 같다.
- 1. 최고의 복수는 신경 쓰지 않는 것이다.
- 2. 대부분의 고민은 나중에 우스갯소리가 될 것이다.
- 3. 무례한 사람은 가까이하지 않기
- 4. 뜻대로 되지 않는다는 건 멋진 일이다.
10명 중에 7명은 관심 없고,
2명은 나를 싫어하며, 1명은 나를 좋아한다.
<의문>
그 사람과의 관계성에 의문이 든다면
자신에게 이렇게 물어보면 됩니다.
'그 사람과 있는 자신이 좋나요?'
사람들과 좋은 관계 속에서 지내는 것은
누구나 바라는 일입니다.
하지만 모든 사람과 좋은 관계일 수는 없습니다.
-<1초 만에 고민이 사라지는 말> 36p.-
가끔은 생각을 그만할 필요도 있다.
생각은 꼬리를 물며 끊임없는 불안을 만들기에
아직 확정된 게 없으면 생각해 봤자 해결이 되지 않는다.
<정지>
이것저것 생각하면 불안도 고민도 끝이 없어요.
막다른 골목길에 다다랐다면,
"하지만, 지금은 문제없어."라고
중얼거리며 정지하세요.
확정된 것 말고는 준비할 필요 없어요.
-<1초 만에 고민이 사라지는 말> 166p.-
실수는 누구나 할 수 있다.
나를 너무 부정적으로 생각하는 것보다
이걸 통해 배움을 얻고 나아지면 그만이다.
<겸손>
'쓸모없는 사람이라고 생각될까 봐 걱정이에요.'
그렇게 생각하는 당신은 자신을 잘 돌아보고 있는 겁니다.
아니, 너무 지나치게 자신을 돌아보는 편이에요.
쓸모없을 리가 없잖아요?
오히려 그 반대지요.
자신만만한 사람이나
'나는 사회에 보탬이 되고 있어.'라고 생각하는 사람.
이쪽이 훨씬 좋지 않나요.
-<1초 만에 고민이 사라지는 말> 187p.-
<1초 만에 고민이 사라지는 말>책은
짧은 조언과 고민 읽기, 4-5컷 만화로
간단하고 이해하기 쉬우며 공감을 불러일으킬 수 있게 구성되어 있다.
누구나 갖고 있는 고민들에 대해
묵직한 조언을 던져주며 걱정과 불안에 대해 가볍게 날려준다.
평소에 고민 속에 갇혀있는 나 자신을 되돌아보며
내 고민이 별거 아니라는 것을 알게 해주며
마음을 편안하게 만들어준다.
곰곰이 생각해 보면
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타인이 나를 힘들게 하는 것보다
걱정과 불안, 고민에 휩싸여서
내가 나 자신을 힘들게 하는 경우가 많다.
이 글은 리텍콘텐츠 출판사 서평단에 당첨되어 쓴 글입니다.