스트레칭 동작도 좋고 홈트레이닝해주기 좋아요.

하루 10분 체형 리셋 - 숨은 키와 라인을 찾아주는
남호진 지음, 강현경 모델 / 미호 / 2017년 5월

하루 종일 앉아서 모니터 바라보는 생활을 하다보니 체형도 망가지고,

온 몸도 찌뿌드 해서 스트레칭 겸 홈트레이닝 하려고 구입했어요.

몸짱 한의사 샘이 집필하셔서 그런지 단순히 동작만 이렇게 해라라는 구성이 아니라

자신의 체형이 망가진 원인을 파악하고, 어떻게 잡아줘야 한다는 내용이 자세하게 담겨있어요.

그래서 평소 생활습관, 자세도 잡아줄 수 있더라고요.

어떤 바디라인을 만들어라가 아니라 문제가 있는 부분을 자신의 체형에 맞게

교정하자는 의미라 훨씬 따라하기 좋고 편해요.

자신의 몸에 붙어있는 근육을 제대로 만들어주면 몸매도 예뻐지지만 건강도 좋아진다고 해요.

다이어트 시작하시는 분들도 좋고, 평소 날씬해도 라인이 만족스럽지 않으셨던 분들에게도 참 좋을 것 같아요.

구성은 자신의 체형을 파악하고, 거기에 알맞는 스트레칭, 강화운동, 마무리운동 으로 프로그램이 짜여져 있어서 따라하면 됩니다.

몸이나 관절에 무리가 가는 동작들이 아니라서 좋고요.

대체적으로 코어와 전선근육 잡아주는데 도움을 줘서 좋더라고요.

꾸준하게 해주면 바디라인도 잡히고, 온몸이 이완되어 통증도 사라질 것 같아요.