왜! 이것이 몸에 좋을까?

왜! 이것이 몸에 좋을까? - 365일 24시간, 우리가 잠든 동안에도 쉬지 않는 생명시스템의 비밀
고바야시 히로유키 지음, 전경아 옮김 / 김영사 / 2012년 12월

나이 들어가면서 가장 관심의 대상이 되는 단어는 '건강'이 아닐까 싶다.

어떤 사람은 생활태도가 바람직하지 않아도 건강하게 오래 살고, 몸에 나쁘다는 음식은

입에도 안대는 사람이 병에 걸려 고생하는 경우를 많이 보면서 건강하게 살 수 있는

기준은 결국 타고난 운에 달려있는걸까 하는 생각을 했다.

그런데 이 책의 저자 고바야시 히로유키는 건강의 비밀을 자율신경에서 찾아냈다.

자율 신경은 우리 눈에 보이지 않는 곳에서 우리의 생명활동을 24시간, 365일 지켜주는

중요한 시스템이다.

자율 신경에는 교감 신경과 부교감 신경이 있다.

교감 신경이 몸을 지배하면 우리 몸은 활동 상태가 되고, 부교감 신경이 지배하면 몸은

휴식 상태가 된다.

건강은 바로 이 교감 신경과 부교감 신경이 활발하고 적절한 균형을 이룰때 유지된다고 한다.

반대로 자율 신경의 균형이 한쪽으로 과도하게 치우치거나 둘 다 저하되면 병에 걸리게

된다.

그러면 자율 신경을 조절하는 방법에는 어떤것이 있을까?

저자는 느리게 호흡하기와 바른 자세로 걷기, 긍정적으로 생각하고, 많이 웃기등을 권하고 있다.

화를 내지말고 생활에 여유를 주며 살고 규칙적으로 먹고 운동하기.

아마 평소에 많이 들었지만 실천은 쉽지 않은 말들일 것이다.

올해는 이 책의 내용을 토대로 자율 신경까지 지배할 수 있는 여유로움과 행복한 마음을 갖고

많이 웃으며 사는 한 해로 만들어 봐야겠다는 생각을 해본다.