나만 모르고 있는 내 감정의 속사정

나만 모르고 있는 내 감정의 속사정 - 화내고 후회하는 당신을 위한 심리 처방전
미즈시마 히로코 지음, 박미정 옮김 / 생각의날개 / 2025년 6월

#도서협찬#도서제공

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#미즈시마히로코
#생각의날개(@wingsbook0819)

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⚡️ 화내고후회하는 당신을 위한 심리 처방전⚡️

흥분하면 지는건데 ...
나는 왜 항상 화를 내서 일을 망칠까?
🥹 욱 하는 감정때문에 일, 인간관계가 피곤한
사람들을 위한 감정 관리의 기술
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📚 책소개

이 책은 감정정적으로 대응해 항상 손해보는 사람들을 위한 감정 활용법을 소개하며 감정에 쉽게 휘둘리지 않기 위한 실질적인 노하우를 전한다. 책의 저자인 미즈시마 히로코는 게이오대학 의학부 교수이자 대인관계 치료 전문 클리닉 원장으로 있으면서 현대 일본에서 1인자로 평가 받고 있다.

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💡
이 책은 감정을 조절하지 못해 후회하는 사람들, 특히 화를
자주 내고 후회하는 이들을 위한 심리적 통찰과 감정 조절
기술을 소개하는 자기계발/심리학 책이다.

책을 받자마자 드는 생각은 어린왕자 였다.
여기에서 어린왕자에 나오는 코끼리가 왜있지? 생각했는데 표지에 있는 그림에는 큰 뜻이 있었다.

어린 왕자 에서 나온 보아뱀 속 코끼리 그림
겉으로는 평온해 보이지만 속에 분노한 감정(코끼
리)이 숨겨져 있다는 의미를 담고 있다.

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📌
♤ 감정은 억누르거나 참는게 아니다. 들여다보고
이름을 붙여주고, 흘려보내야 한다.

♤ 화를 내고 후회하는 당신은 나쁜사람이 아니다.
단지, 감정 다루는법을 아직 배워본 적이 없을 뿐이다.

♤ 감정은 나를 보호하기 위해 존재한다.
그것을 억누르지 말고, 잘 다루는 법을 배워야 한다.

♤ 사람에게 상처 받았다고 해서
사람으로부터 완전히 멀어질 필요는 없다.

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🌟
화내고 욱하는 일이 반복되는 사람
감정 폭발 후 후회하는 사람
감정 기복이 심해 관계가 어려운 사람
감정조절, 자기관리, 관계회복이 필요한
직장인, 육아에지친 사람, 청소년들에게 추천합니다.

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✔️ 이 책은 출판사 생각의날개(@wingsbook0819)로 부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

✍️
감정을 조절하려고 애쓰기보다, 그 감정을 나 스스로 이해하고, 말 걸어주는 과정이 필요하는 걸 배웠다.
화가 날때는 한번씩 참고 기다리며
지금 왜 이런 감정을 느끼는 걸까? 라고 생각해야 한다.
감정은 억누르는 것이 아니라 이해해야 한다는 걸 알았다.
책을 읽으며 많은 걸 느끼며 배우고 감정을 다스리는 시간을 가질수 있어서 좋았다.

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