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주스 클렌즈 - 마시는 단식 맛있는 디톡스 건강한 다이어트
전주리 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2014년 11월
평점 :
다이어트를 위한
주스 클렌즈 서평
요즘같이 건강에 신경쓰는때 딱 맞는 책이 나왔네요
주스 클렌저
요즘 건강을 위해서 다이어트를 위해서
디톡스 하시는 분들 많은데
디톡스 그린 클렌즈 할인쿠폰도 들어있답니다..
책안의 레시피로 못 지키겠으면 저도 저 쿠폰 써야겠지요^^
커피대신 디톡스 주스를 테이크아웃하자는거
괜찮은 생각이죠...
조금더 번거롭긴해도
해외 스타들도 이미 하고 있는 스마트한 단식 프로그램이라니
한번 관심 가져보려구요^^
작가인 전주리씨는
10년간 피부 알레르기로 고생을 하고
입문한 생식으로 건강한 신체와 15키로 감량을 성공했다고 해요
건강을 위해 텀블러에
주스나 스무디를 필요에 따라 가지고 다니자는 이야기~!!
진짜 제 텀블러에는 커피가 담겨있는데...ㅎㅎ
뜨끔;;;
먼저 주스와 스무디에 대한 도구와 맛있는 주스를 만드는 포인트가
나옵니다
주스와 스무디는 무엇이 다를까요?
주스는 빈속에
스무디는 식사대용으로 아님 식전에 마시면 식사량도 줄이는 효과도 있다고 해요~!
일단 주스는 휴롬같은 원액기 녹즙기가 있어야하구요
스무디는 믹서면 만들수있답니다
주스를 만드는데
필요한 재료인데요
책 속에 많은 종류가 있으니 참고하면 좋겠어요
어느것도 같이 갈아야 맛과 영양 효과가 좋은지 모르니까
이런 책 한권있음 유용하죠
일단 스무디는 바나나,아보카도 처럼 무거운 느낌의 재료가 눈에 띄이네요
스무디에 추가하면 좋은 재료도
여러가지가 있네요
주스와 함께하는 하루 일과
읽는데도 벌써 건강식단이란 생각이 드네요
케일이 들어가서 그린색이지만
신기하게 딸기요거트 맛이 난다네요
저도 한번 만들어볼려구요
맛과 효능에 대해서 같이 나오네요
주스로 하는 디톡스가 좋은게
맛도 좋다는거 아닐까싶네요
실제로 요거트는 안들어간다니
신기한 주스네요
일단 무화과에 견과류까지
딱 봐도 맛이 좀 무거워보이지요
생강도 들어간다니 무척 그 맛이 궁금한데요
무화과 철이 되면
만들어봐야겠어요
치토스 맛이 난다는 코코넛 커리 스프
정말 다양한 종류의 레시피와 효과를 보니
올 봄 다이어트는 주스 클렌즈와 함께 해야겠다는 생각이 드네요^^
요즘 뜨고있는 주스바들 많죠..
흔히고 자주 마시는 커피보다
주스를 만시는게 건강에 좋겠지요...
책 뒤에는 이렇게
레시피만 쫙 모아두었네요..
완전 잘 정리된 요점정리^^
올봄엔 주스 클렌즈보고 만든 주스 디톡스 제대로 해봐야겠어요
다이어트를 위한
주스 클렌즈 서평
서평을 위해 책을 제공받았습니다