감정사용설명서 2편

감정사용설명서 2 - 모욕ㆍ독설ㆍ비난에도 상처받지 않는 관계의 심리학 ㅣ 감정사용설명서
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2014년 12월

사람의 마음은 약하다. 강한척 해도 약하다. 타인의 한마디에 하루가 우울하고 타인의 독설에 마음이 아프다.회사에서 나만 빼고 이야기 하는걸 보면 왕따 당하는 기분이 들고 무심코 던진 그들의 한마디에 위축되고 쓸쓸하다. 비단 나만 그렇게 느끼는 것은 아닐터이다. 책방에 그렇게 많은 마음 치유의 책이 전시된걸 보면 말이다.

타인에게 상처 받지 않으려면 어떻게 해야 할까? 이제 '감정사용설명서2'로 상처 받지 않는 법, 치유 하는 법을 알아보자 우리는 상처 받는 상황을 어떻게 생각할까?

"그 사람의 행동에는 항상 예민하게 반응하게 돼요"
"그 사람의 행동 때문에 마음이 아파요"
"그 일만 떠올리면 심장이 터질것 같아요"
"그 일은 내게 씻을 수 없는 상처를 주었어요"

저자는 이야기 한다. 내 마음의 상처는 내가 만들어내는 것이다.
그리고 설명한다.

"마음의 상처는 약점이 아니다. 어떤 사건으로 마음이 안 좋은 것은 지극히 정상이다"
"타인이 자신의 기대와 다르게 행동하는 일은 매우 흔하다"
"당신에게는 상처 입고 공격당했다고 느낄 권리가 있다"

어떠한 인생관이 상처에 약한 사람을 만들까?

1. 사랑받을 가치 없는 사람이야. 열등해 . 정상이 아니야
2. 실수는 용납할수 없어 . 완벽해야해 . 실수는 곧 실패야
3. 너는 내 생각에 맞춰 행동해야해 . 난 홀대 받을 사람이 아니야

나는 생각한다. 상처 받는 사람은 세심한 사람이다. 세심하기에 자신에게 너무 엄격해지려고 한다. 남보다 좀더 풀어지게 살면 어떤가? 남에게 손가락질 받으면 어떤가? 어차피 인생은 한번뿐인데...좀더 세상을 행복하게 바라볼수 있는 시야를 가졌으면 좋겠다.

저자의 목표제시를 설명하자면

"어떻게 대응할지 좀더 고민하고 싶어"
"나를 지지하고 존중하고 싶어"
"더 빨리 상대에게 다시 다가갈수 있으면 좋겠어"

지금 보다 더 , 좀더와 같은 표현을 쓰면 좀더 성공할 확률이 높다고 한다.

상처받는 이는 낮은 자존감을 가지고 있다고 생각한다. 자신을 좀더 사랑해야 한다. 감정사용설명서를 읽으며 나는 생각했다. 여지껏 왜 나는 비관적으로만 살았을까? 좀더 나 자신을 사랑하고 독설가의 말을 무시하고 나만을 생각하며 살았으면 되었을 텐데....앞으로는 부정적인 말투도 긍정적으로 바꾸고 나의 능력,장점, 성공을 떠올리며 자존감을 높일수 있도록 살아야겠다.

"증오는 가장 나쁜 조언가이다. 어제만 먹고 살기 때문이다 - 테오도르 호이스 "

이제 상처를 준 타인을 증오하지 말자. 오히려 자신에게 독이 된다. 용서하지말자. 그냥 잊어 버리자. 나에게 상처를 주는 그깟 사람들에게 에너지를 쏟지 말자. 오로지 나를 위해 살자. 나는 소중하니까!!!