책대로 했더니 고관절 혈류가 순환되는지 시원함이 느껴지고, 가지고 있던 책 중에 가장 낫네요. 침대에서 수시로 운동할 수 있다는 것도 매력적이고 다른 기구나 장비가 필요한 것도 아니고 소음이 발생해서 매트가 필요한 것도 아니고요. 이 분의 다른 책이 번역되면 그 책도 사서 보고 싶을 정도로 좋아요. 그림도 도움 많이 되고요. 사진이 아니어도 이 정도 그림이면 핵심은 다 들어갔기에 도움 많이 돼요. 중요한 건 동작과 동작 설명인데, 정말 킬링 포인트만 짚어 주시고요. 유의점도 잘 나와 있어요.좋은 책 감사드립니다.