[100자평] 취침 전 5분 요가

취침 전 5분 요가 - 마음과 몸을 돌보는 새로운 습관
요시다 마사오 지음, 한귀숙 옮김 / 김영사 / 2021년 8월

제가 하반신이 경증 마비가 있어서 순환이 잘 안되고 전기담요를 틀고 살아도 복랭이 심했습니다. 변비도 심했구요. 순환이 그만큼 안 됐죠. 초반 다섯동작만 따라했는데도 화장실도 다녀왔고, 배도 따뜻해졌습니다. 그림이 있어서 따라하기 쉬우니 꼭 해보세요.