방법은 간단하지 않으면 도움이 되지 않는다. 간편해야 매일 계속할 수 있기 때문이다. 그래서 지금부터 설명할 ‘동기부여 일기‘를 추천하고 싶다. 사람은 아주 사소한 계기로 의욕을잃는다. ‘동기부여 일기‘는 의욕을 잃게 되는 원인을 찾아내는데 매우 효과적인 수단이다. 준비물은 일력이 아닌 보통 달력과볼펜 등 필기구만 있으면 된다. 필요한 시간은 매일 단 1분이다.
달력은 침실 등 잠자는 곳에 둔다. 잠옷이나 다른 침구와함께 두면 좋다(이것도 루틴화하자).