여름철에 하기 좋은 다이어트~

주스 다이어트 - 마시기만 해도 살이 빠지는
크리스틴 베일리 지음, 김성균 옮김, 오세연 감수 / 토트 / 2011년 5월

마시기만 해도 살이 빠지는 주스 다이어트

 



 

신선한 야채와 과일로 만들어진 주스는 수화작용과 체내 노폐물, 독소들을 배출하는 작용을 하면서

 

각종 비타민과, 식이섬유, 아미노산, 미네랄의 공급원이 된다. 그 외에도 소화기능 향상, 활력및 체력 증강,

 

면역력 강화, 체중감량 등으로 우리 몸에 많은 도움이 된다.

 

주스 다이어트는 주말 집중, 7일, 매일 다이어트 주스로 구분된다.

 

책에는 자신에게 적합한 프로그램을 찾기위한 설문지가 있다. 그 문항에 따라 3가지중 한가지를 선택하면된다,

 

선택되었을때, 그에 맞는 준비내용과 주스다이어트 할때 주의할점이 나오는데 꼭 읽고 지켜야 한다.

 

그리고 주스의 종류와, 만드는방법, 재료등이 나와있으므로 만들기 쉬울것이다.




 

한가지 종류만 먹는 원푸드가 아니고 과일에 따라 채소류에 따라 여러가지를 만들어 먹을수있기 때문에,

 

질릴일도 없고 맛도 너무 좋아서 다이어트를 하고있다는 생각이 들지 않는다.

 

또한 각종 과일에 따라 그 효능도 다르기때문에 그에 맞춰서 주스를 만들어 먹는것이 좋겠다.

 

이제 곧 여름철이 다가와서  너무 덥고 입맛도 없기때문에, 몸이 나른하기 쉬운데,

 

주스다이어트로 기력을 회복하는것도 좋을거같다.