[서평] 일단 내 마음부터 안아주세요

일단 내 마음부터 안아주세요
윤대현 지음 / 위즈덤하우스 / 2019년 4월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

[서평] 일단 내 마음부터 안아주세요 - 윤대현

모든게 짜증나고 귀찮을때 어떻게 힘을낼수있을까?라는 부제목을 보고

어! 나다 라고 생각 하며 책장을 넘겼고,

저자 소개를 보니 서울대병원 정신건강의학교수신걸 보고,

아! 조금 무기력함을 과학적으로 풀어낸 책일까?

라는 생각을 가지고 읽어내려갔어요

그리고 2장정도를 읽어 내려가니 과학적이라기보단

쉽게 일상에서 문제를 해결할수있는 방안을 제시하고 있습니다

북토크를 다녀왔고

1시간의 강의를 들어보니

저자가 강조하는 세가지가 딱 책속이 들어있었어요

1.진심으로 내얘기를 귀기울여줄 사람!

- 꼭 오래알아온 사람만이 내얘기를 진심으로 들어주는 것은 아니다 진심어린 리액션으로도 큰 힐링을 느낄수있다.

2. 자연과의 교감

- 하루 10분 만이라도 자연근처에서 홀로 산책하는것이

하루를 살아가는 에너지를 채워준다!

3. 보편화된 인간성

-비교를 통한것이 아닌 나의 행동과 경험을 소중히 한다

(외부와의 비교를 하지말것!)

나이가 들수록 더 자연친화적이 된다고 하죠!

우리 엄빠들 프사가 꽃사진 산사진으로 도배되는걸 보며

진짜 그렇네 하고 느꼈는데

그렇게 마음포옹하는 방법을 더 잘 알기때문이 아닌가

생각하게 되었어요

사무실 밖으로 나와 점심시간 10분정도 산책을 하고 돌아오면 오전에 받았던 열이 조금 수그러드는걸 느꼈거든여

잠깐 북적함속에서 멀어져서 나를 돌아보는 시간은 꼭 필요한 과정인거 같습니다.

일상에서 받는 스트레스를 어쩌지 못해 고민하고계신분들, 나와좀더 가까워지고싶다 생각하시는분들

쉽게 써져있어 이해하기 쉬운 이책! 읽어보시길 추천합니다.

책과콩나무카페 에서 도서만을제공받아 읽고쓴 후기입니다​