요즘 당신의 ‘마음 일상‘은 어떠한가?

나는 왜 자꾸 내 탓을 할까 - 내 마음 제대로 들여다보는 법
허규형 지음 / 오리지널스 / 2023년 8월

이 책의 저자는 유튜브 채널 '뇌부자들'을 운영하며 여러 방면에서 활발히 활동하고 있는 정신의학과 의사이다. 

그래서인지 자칫 무거울 수 있을 법한 주제들도 내담자의 사례로 엮어 독자가 편안하게 읽을 수 있도록 서술하고 있다. 

책에 등장하는 사례는 최근 가장많이 화두되고 있는 우울증, 자존감, 애착 문제 등의 주제들을 풀어내고 있다. 

우리들도 한번 쯤 고민해봤을법한 문제들이기에 책을 읽는동안 고개를 끄덕이며 내담자의 사례에 공감하고, 내가 겪은 상황과 비교해보기도 하며 책을 읽어나갔다. 

이 책이 명확한 문제 해결책을 제시하는 것은 아니지만, 조금이나마 내 마음의 방향성을 잡을 수 있게 도와주지 않을까 싶다. 

오늘 하루 나의 마음은 어떠한지, 나에게 질문하며 집중하는 시간을 가져보는 것으로 하루를 마무리하기 좋은 책인 것 같다. 

'내가 정확히 표현하지 못했던 감정들에 이름을 붙이는 것 만으로도 마음속이 정리되는 느낌을 받을 수 있을 것이다." -32-33p.