이 책은 수용전념치료 Acceptance and Commitment Therapy, ACT에 기반두고 있다. ACT는 행복과 삶의 만족 문제를 다루는 참신하고 획적인(그리고 경험적으로 검증된 심리치료기법이다. ACT는 행복을구하기 위한 기법을 가르치는 것이 아니다. 자신의 생각과 싸우회피하느라 지금 이 순간의 삶을 잃어버리는 고달픈 상황에서어나는 방법을 가르치는 것이다.