2017년..
벌써 하반기가 얼마 남지 않았네요.
연초에 세웠던 계획들을 잘 실천하고 있나 돌이켜 보니,,
많은 생각이 들면서 복잡해 진다는...
행복하고 싶은거..
많은 분들이 꿈꾸는 소망인거잖아요..
남은 3달도 더 행복해지고 싶은 생각에 읽게 된 가슴 따뜻한 책.
함께 나누고 싶어서 소개해 드려요.
[전나무숲]
"행복습관경영"
-강은미 지음-
-행복은 삶의 습관이다. 사소한 습관만 바꿔도 행복이 시작된다!
-오늘부터 바로 행복해지는 내 삶의 5가지 힘
-'행복습관 174 프로젝트'만 따라하면 나를 바꿀 수 있다! 행복해질 수 있다
행복습관경영 지은이께서는 "강은미"님 이세요.
현재 '일과 삶의 균형'이라는 주제로 많은 강연을 하고 계신다고 하십니다.
전국 방방곡곡을 다니시면서 함께 느끼고, 함께 공감하면서
지친 마음에 행복을 선사해주고 계시나 봅니다.
저도 기회가 된다면 강연을 들어보고 싶네요.
3가지 PART로 나뉘는데요!
행복에 대해서,
행복의 습관에 대해서,
지속 가능한 행복을 위한 솔루션에 이르기까지!
행복에 대한 다양한 이야기를 제시해주고 있었습니다.
어떤 내용일지,
어떤 힐링을 줄지,
행복을 가져다줄지,,
기대가 되더라고요.
두근두근~
파트로 나뉘어져 있어,
그에 해당하는 상세한 내용이 가득 담겨져 있었어요.
행복에 대한 여러가지 신경심리학 연구에 대한 이야기 소개도 있었어요.
많이 들어봤던 내용이라,
더 집중해서 읽었던 부분인데요.
저도 생각해 보았지요.
생각을 바꾸면 행동이 바뀐다?
아니면,
행봉을 바꾸면 생각이 바뀐다?
나는 어느 쪽인가? 하고 말이죠.
[행복습관 174 프로젝트]
- 하루 1가지 행봉을 바꾸기 위한 프로젝트
- 1가지 행동을 7일 동안 꾸준히 실천하는 프로젝트
- 7일간 실천한 것을 4주간 반복하는 습관 형성 프로젝트
행복을 위해서는 나 자신에게도 스스로 주문을 걸어보는 것도
좋은 방법 중 하나일 것 같았어요.
긍정의 말로 내 자신을 격려하고 응원하며, 자신감을 키우는 것!
그것도 참 중요하겠더라고요.
행복의 다양한 방법 중 하나는,
"쉼"
일거예요.
충분한 휴식, 숙면하기, 운동하기는
행복해질 수 있는 가장 간단하면서도
쉽게 도전해볼 수 있는 방법이기도 하지요.
충분한 쉼 속에서 행복을 얻는 건,,
당연한 거니까요.
그리고 명상 음악을 틀어놓고 멍때리기..
이것 또한!
"뇌의 휴식"에 매우 좋은 방법이라고 해요.
오호,,,
이렇게 일상에서 할 수 있는 행복습관이라니
저도 음악감상 좋아하는데 멍때리기 해봐야겠네요.
풋
그리고 이건 행복습관경영 도서와 함께 부록으로 들어있는
"플래너"인데요.
감사일지와 스캐줄 관리는 물론!
나에게 힘을 북돋구워 줄 긍정의 말까지 함께 기록할 수 있어
유용하게 사용할 수 있겠더라고요.
-자신이 원하는 삶의 가치 찾기, 가치력
-삶의 만족감과 성장을 위한 비밀, 관계력
-'지금 여기'에서 행복을 느끼게 하는 원리, 감사력
-돈보다 더 중요한 에너지와 활력의 원천, 건강력
-갈등과 고민에서 해방되는 자유로움, 여가력
'행복습관 174 프로젝트'로
내 자신을 바꿔보시는건 어떨까요?
저도 다시금 제 자신을 점검해보며 생각해볼 수 있었던 시간이 되었네요.
이제 17년도 얼마 남지 않았더라고요.
시간이 참 빨리 지나가는데,
이 가을,,
행복습관경영으로 행복해 보세요.
가슴 깊이 따뜻하게 말이지요..
