그 운동 독이 됩니다.

그 운동, 독이 됩니다
다나카 기요지 지음, 윤지나 옮김 / 지식너머 / 2019년 7월

그 운동 독이 됩니다.

요즘 운동에 대한 관심이 뜨겁다.

건강한 삶에 대한 관심으로 웨이트트레이닝, 헬스, 요가, 수영, 마라톤등 여러 가지 운동이 인기를 끌고 있다.

젊은 사람들은 몸매를 가꾸기 위해, 나이가 든 사람은 건강한 삶을 위해 사람마다 여러 가지 목적을 가지고 운동을 시작한다. 운동에 대한 열풍을 반영하듯 인터넷 포털사이트에서도 운동에 관한 코너가 고정으로 생기고 있고, 1인 개인방송의 유행으로 유튜브등에 운동에 관한 정보를 알려주는 유튜버도 많아지고, 커뮤니티등에도 운동에 관한 정보가 넘쳐난다.

그런데 운동에 관한 정보가 넘쳐나지만, 그 중에는 잘못된 정보를 전달하는 경우도 있다.

그러한 잘못된 지식에 근거해 운동을 하거나, 아무런 지식없이 운동을 한다면 건강을 위해 하는 운동이 오히려 몸에 독이 될 수도 있다.

출판사 지식너머에서 출간된 ‘그 운동, 독이 됩니다’는 스포츠의학 교수를 역임한 저자가 운동에 대해 잘못 알려진 생각을 바로잡고, 바른 운동방법을 설명함으로써, 운동효율을 높이고 건강한 삶을 살아가는데 도움이 되도록 하고자 집필되었다.

이책은 일반인들이 많이 하는 대중운동을 중심으로 40년 스포츠의학의 결실을 이 한권에 담았다고 한다.

먼저 운동전반에 대해 잘못하기 쉬운 행동들과 잘못 알려진 인식을 얘기한다. 또한 운동전반에 적용되는 바른 운동법을 설명한다.

이장이 끝나면 일반대중들이 많이 하는 운동을 하나씩 소개하면 주의할 점과 바르게 운동하는 방법을 상세히 설명한다.

이책에서 소개하는 운동은 걷기, 조깅, 근력운동, 수영, 테니스, 사이클링, 골프이다.

각 운동마다 그 운동이 독이 되는 경우를 설명하면서 바르게 운동하는 방법을 조언한다.

특이 근력운동편은 다른 운동의 두세배분량으로 설명하고 있다.

근력운동하는 사람들이 궁금해 하는 프로틴의 효과, 휴식기간과 근육과의 관계등 다른 운동에 비해 비교적 상세한 설명을 한다.

요즘은 저녁이 되면 공원이나 집주변의 개울가를 반려견을 데리고, 아니면 혼자서, 가족끼리 산책을 하는 사람들을 많이 볼수 있다.

또한 저녁식사후 헬스장은 사람들로 붐빈다.

그러나 자신이 하는 운동이 잘못하면 독이 될 수도 있다는 것을 알고 운동하는 이는 드물 것이다. 이책은 사람들이 많이 하는 운동마다 주의 할 점을 소개하고, 올바른 운동방법에 대한 지식을 전달하므로 한번 읽어보고 운동하는 것도 좋을 것같다.