누구나 거꾸로 설 수 있다

누구나 거꾸로 설 수 있다 - 몸이 뻣뻣해도 운동신경이 없어도 4주 만에
김다혜 지음 / 비타북스 / 2018년 12월

평소에 다이어트와 동시에 건강에 좋은 운동과 음식에 관심이 많은 편인데

물구나무서기 효과가 다이어트와 소화력과 변비 척추건강등에도 좋다고 하여

집에서 여러번 시도 했었다.

그런데 시도해봐도 바른자세를 잡기도 30초도 유지하기 힘들었다.

그래서 유튜브영상을 보고 배우며 시도했는데 간단하고 쉬운것은 되긴 한다.

하지만 여전히 그 순간뿐이라는것이 문제인것 같다.

그런데 오직 헤드스탠드를 위한 책이 나와서 이책으로 하면 제대로 배울것 같다는

생각에 보게 되었다.

요가 경전에 헤드스탠드를 6개월 하면 주름과 백발이 없어진다는 말이 있다고 하는데

건강에도 좋지만 미용에도 좋다는 뜻이라고 말하고 있다.

책에서는 4주 과정으로 자세를 잡으며 운동하는것이 나와있지만 마음이 급한 나머지

어설프게 해서 1분정도 몇 번 해보았는데 실제로 다음날 안색이 밝아진것 같은

느낌을 받았다.

그리고 개인적으로 변비도 심한 편인데 몇일 했음에도 평소보다 배변이 수월하게 되는듯한느낌이 들었다.

그래서 더더욱 제대로 배워야겠다는 생각이 들었고

차근차근 책에서 알려주는대로 연습하며

나중엔 고난이도 여러 헤드스탠딩을 시도하며 유지해야 겠다는 결심이 들었다.

사실 책으로 운동이 설명되어진것은 동영상으로 보는것이 아니기 때문에

따라해보면 어설프기도 하고 잘 안하게 되기도 하는데

헤드스탠드 자체가 워낙 움직임이 정적이라해야되나 단순하기 때문에

설명만 차근차근 보며 따라하면 별 무리없이 할수있어보였다.

그리고 4주 과정인데 첨부터 고난이도가 아닌 스트레칭과 기본으로 익혀야 될 자체부터

가르쳐주고 있다.

점차점차 난이도를 높여가며 해드스탠드를 할수있도록 내용이 실려있다.

4주 과정이 끝나면 이를 응용해 레벨업 역자세로 다른 여러 가지 헤드스탠드 자세를

알려주는 내용들이 있다.

시중에 우리가 흔히 아는 운동들에 대한 책이나 동영상은 많지만

헤드스탠드 같은 경우는 단순한 물구나무서기 정도의 영상만 있고

단계별로 운동신경이 없는 초보자가 첨부터 할수있는 내용은 잘 없는것 같다.

실제로 책을 쓴 저자도 처음 해드스탠드를 배우려했을때 대중적이지 않아

자료를 찾는것도 쉽지 않았고 해외영상을 보며 혼자 연구했다고 한다.

해드스탠딩이 단순해보이지만 실제 실려있는 내용들이 다양하고 꽤 많은 편이다.

처음보고 생소한 자세들도 많이 있었다.

자세를 실제 해보려면 설명들도 필요한데 페이지에 자세사진과 설명이 되어있다.

동영상이 첨부되어있지 않는것이 조금 아쉽지만 그래도 생소한 해드스탠드에 대해

알 수 있고 배울수 있는 내용들이 많은것에 만족하며 책도 이정도면 괜찮게 잘 만들었다는

생각이 들었다.

잘 배우고 잘 활용해면 군살도 없애고 미용과 건강에 큰도움이 될수있을것 같다는 생각이 든다.