단식할 때의 신체 느낌은 단식하지 않을 때의 신체 느낌과 사실상 동일하다. 이것이 매우 중요한 이유는, 평소에 느끼는 허기가 단식할 때 느끼는 허기와 다르지 않기 때문이다. 달리 말해, 단식의 공복감은 평소의 공복감과 동일하다. 일주일 동안아무것도 먹지 않았을 때 느끼는 배고픔이 평소에 느끼는 배고픔과 똑같다면, 3시간 전에 음식을 먹고 나서 어떻게 배가고플 수 있는지 스스로에게 질문해 봐야 한다. 우리가 생각하는 배고픔은 사실은 배고픔이 아니다. 먹고 싶은 욕구를 심각하게 받아들여서는 안 된다.