건강한 마음에 건강한 몸이 깃든다

마인드 스트레칭 - 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관
이지수 지음, 임혜인 그림 / 카멜북스 / 2019년 3월

다이어트를 할 때 많은 사람들이 더 빨리 더 많이 살을 빼고 싶어하지요.

하지만 다이어트야말로 평생동안 길게 보고 가야 하는 작업인 것 같아요.

단순히 살을 빼고 무게를 줄이는 것이 다이어트가 아니라, 건강한 몸과 건강한 마음, 궁극적으로 '건강한 나'를 만들기 위한 작업이고 그것은 어느 한 순간 달성되는 과제가 아니라 매 순간 함께해야 하는 삶의 태도라는 생각이 듭니다.

건강한 몸에 건강한 마음이 깃든다고 합니다. 그리고 이 말은 뒤집어도 맞는 말인 것 같아요. 여유있고 유연한 마음가짐을 가졌을 때 더 스스로에게 건강한 선택을 할 수 있고 한번의 실수에 무너져내리지 않을 수 있으니까요.

이 책은 건강한 몸을 만들기 위한 '건강한 마음'을 만드는 방법에 대한 책입니다. 내가 행복하기 위해 하는 다이어트인데, 그렇다면 하는 중에도 행복해야 하지 않겠어요?

딱딱하게 굳어서 삐걱대는 마음을 부드럽고 유연하게 풀어주는 마인드 스트레칭으로 더 편안하고 즐거운 다이어트를 함께 할 수 있으면 좋겠어요!