[중앙북스] 마흔의 다이어트는 달라야한다

마흔의 다이어트는 달라야 한다 - 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법
오한진 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2014년 8월

제목부터 나를 사로잡았던~~ 마흔의 다이어트는 달라야한다~

아직은 마흔이 되진 않았지만 이미 몸은 마흔을 넘었으리라 생각이 ^^:

사실 이책에 있는 것처럼

요즘도 다이어트를 할때 난 20대처럼 굶거나 운동으로 살 뺄수 있다고 생각했다 ~

하지만 이책을 읽고 나선~ 나의 다이어트 방법이 틀렸다는 것을 알게 되었다~

나이가 먹을수록 이전에 없는 질병이 하나씩 늘어가고

점점 몸은 망가지고 있다~ 여러가지 다이어트로 나를 마루타삼아 실행하고 있는것이다~ 헉!!!!!

마흔의 다이어트는 달라야한다에서는

내 스스로의 건강한 정신건강~

그리고 똑똑한 뇌를 만드는 뉴로빅~

일상 속에서 실천할수 있는 스트레스 해소법

다이어트 호르몬에 도움을 주는 음식과 비타민

비만의 인지행동 치료의 단계등으로

우리가 건강한 다이어트를 할때 꼭 필요한것들이 실려져 있다~

이책을 덮으며 나 자신에게 왜 그리 무지하고 몸을 혹사시켰는지

반성이 되었다

다이어트 기본 마인드를 생각하면서

나의 다이어트는 지금 시작이다