첫째, 별을 올려다보고 발밑을 내려다보지 마라. 둘째, 절대로 일을 포기하지 마라. 일은 당신에게 의미와 목적을 준다. 일이 없으면 인생은 공허하다. 셋째,운 좋게 사랑을 찾았다면 그 존재를 기억하고 잊지마라.
근력 운동은 중요하지만 이 자체만으로는 충분하지 않다. 1년간근력 운동을 해온 노인들을 대상으로 한 연구들을 보면 근육 단련은 분명 인지 능력 강화에 효과가 있다. 그러나 대부분의 연구에서증명된 바와 같이 가장 큰 효과를 거두기 위해서는 적어도 일주일에 5일은 20분간 조깅, 수영, 자전거 타기, 댄스, 등산, 활기차게 걷기 같은 유산소 운동을 해야 한다.