음식이 아니라 마음이 문제였습니다

음식이 아니라 마음이 문제였습니다 - 먹는 것 때문에 힘든 사람들을 위한 8가지 제안
캐롤린 코스틴.그웬 그랩 지음, 오지영 옮김 / 메이트북스 / 2018년 12월

다이어트하는 사람 대부분이 하는 얘기가 80%의 식단과 20%의 운동을 하라고 한다.

식단조절이 제일 중요하다는 말이지만 정말 쉽지 않다.

식단조절잘하다가도 폭식으로 이어지게되는거 같다.

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음식이 아니라 마음이 문제였습니다는 먹는 것때문에 힘든 사람들이 읽어보면 좋을 책인듯하다. 저자이신 캐롤린코스틴은 과거에 실제로 섭식장애를 극복한 경험을 살려 섭식장애환자들이 실질적으로 회복하는게 도움을 줬다고 한다.

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중간중간 쓰기과제가 있어서 음식에 관해 갖고 있는 목표가 무엇인지, 나의 실제 문제들을 확인하기 등등

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나에 대해 쓰면서 해결할수 힘을 기를수도 있고 음식이나 나의 감정에 대해 더 많이 알아 갈수 있는거 같다.