잘 읽었습니다

39종 다이어트에 실패한 46세 비만 의사는 어떻게 1년 만에 요요 없이 15kg을 뺄 수 있었을까? - 당질 제한ㆍ디톡스ㆍ식단 조절부터 홈트ㆍ스트레칭ㆍ건강 습관까지
히비노 사와코 지음, 이경민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2018년 4월

책 내용중 kpop 댄스가 도움이 된다는 내용이 있어요..

책 내용을 바탕으로 일주일동안해보았어요..

식이요법은 가족들이 있어서 한식으로 먹었어요..
밥은 현미귀리콩밥을 해서먹고 밑반찬은 약간만 먹구요..

집에서 스트레칭과 댄스 30분정도 하구요.
댄스는 유튜브에 나오는걸로 했어요..

스트레칭하니 몸이 개운해지는 듯해서 수시로 해주니 좋네요~