[서평/스포츠영양학] 핏블리의 다이어트 식단 전략집

핏블리의 다이어트 식단 전략집 - 탄수화물 먹고 체지방 빼는 최강의 식단 플랜
핏블리(문석기).조은비(핑크힙 응비) 지음 / 비타북스 / 2022년 6월

다이어트를 할 때, 운동도 고민이긴 하지만 제일 고민인것이 식단을 짜는거 였는데요. 영양학에 대해 배운게 아니다 보니 어떻게 식단을 짜면 좋은지에 대해 방법이 생각 나지는 않아서 일반적으로 알고 있는 간식을 안먹는다던지 아니면 간식대신에 오이나 당근, 방울토마토 등 씹는 느낌이 있는 것을 먹는다던지 하는것과 현미밥을 위주로 해서 먹었었는데요. 지금도 식단까진 아니지만 더이어트를 생각하고 있고, 실제 식단에 들어가기전에 미리 다이어트 식단을 짜는 법을 알고 있으면 좋지 않을까 해서 예전부터 즐겨보고 있었던 핏블리님의 스포츠 영양학에 대해 들어 볼까 하던중에 읽게된 책이 '핏블리의 다이어트 식단 전략집' 입니다.

표지는 이렇게 되어 있습니다. 다이어트 영양의 전문가이신 핏블리님과 핑크힙 웅비님이 같이 쓰신 책이더라구요. 다이어트 영앙의 전문가이시니 만큼 다이어트 식단에 대해서도 알 수 있지 않을까 하는 기대감이 엄청 커졌답니다~핏블리님은 운동 영상 찾아보다가 보던 채널이라 다른 영상도 보고 전작의 책도 가지고 있다보니 스포츠 영양학에 대해서 알고계신 분이라는것은 알고 있었는데, 핑크힙 응비님은 이번 책을 통해서처음 알게 되었습니다.

이 책에서는 진짜 살빠짐의 신호를 알수 있는 방법은 물론 식단을 짜는 방법은 물론 식단에서 실수가 있었을 때, 수정해 나갈수 있는 방법과 함께 다이어트를 진행하면서 먹어도 되는 탄수화물과, 지방, 단백질에 대해서도 설명해 주는 챈터가 있어서 다시한번 새기면서 읽어볼 수 있었습니다.

운동시간에 따른 식사 스케줄도 볼 수 있었고,10일치 식단이 한번에 나와 있기도 합니다. 나중에 참고해서 식단만들수 있을거 같아서 유용하게 사요애보려고 합니다.

뒤에는 만들어 먹을수 있게 한그릇 다이어트 레시피가 나와있는데요. 다이어트 식이어도 먹음직스러워 보여서 부담없이 먹을수 있을거 같아요.(좀더 유지를 더 할 수 있지 않을까 하는 생각을 해 보았니다.

이 책을 읽으면서 좋았던 점은 편의점에서 먹을수 있는 다이어트식과 서브웨이 샌드위치 점에서도 다이어트할때 칼로리 적게 먹을수 있게 나와있어서 조금은 건강을 생각하면서 먹을 수 있을것 같고, 다이어트 식이라고 하면 어렵게만 느껴졌었는데 이 책을 읽으면서 다이어트 식단에 대해서 다시 배워갈 수 있어서 좋았습니다.

*이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.