[서평] 쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭

쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭 - 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한
김성종.최호열 지음 / 북스고 / 2021년 7월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

요새 코로나로 오래 집에 있기도 했고, 이래저래 뭔가 하고 싶은 의욕이 없어져서 더 그런지 모르는데 운동이고 뭐고 너무나도 귀찮아 지더라구요. 그러나 보니 여기저기 너무 아파지고 피로가 누적이 되어서 잘 풀리지 않더라구요. 정말 이러면 안되겠다라고 생각하고 유튜브 보면서 운동을 조금씩 따라 하고 있었는데, 체력을 키워놓으면 조금 운동을 하고 싶어지지 않을까 해서 읽게된 책이 '쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭' 입니다.

이 책은 스트레칭 전문가가 만든 책이라고 합니다. 다이어트 스트레칭 책이라 다이어트 할때 탄수화물을 어떻게 섭취 해야하는지 다이어트를 왜 해야하는지에 대한 부분에 대해서도 책의 서두에서 설명해 주고 있어서 주의 깊게 읽었답니다. 일단은 체력을 키우는 것이 1차 목표이긴 하지만 결국 저도 다이어트를 하고 싶기에 주의 깊게 읽었던거 같아요~

이 책을 어떻게 읽으면 되는지에 대해서도 잘 설명해 주고 있습니다. 운동 따라할떄 참고해서 보기 좋았습니다.

운동에 대한 사진 설명도 자세하게 되어있고, 큐알 코드도 있어서 운동 따라하기 너무 좋더라구요. 사실 사진으로 보면서 따라하는것도 좋기는 한데 동작을 따라하기에는 영상이 좋긴 한거 같아요. 동작마다 큐알코드가 있는 점이 운동을 지속적으로 운동을 할수 있는 계기가 되지 않을까 합니다.

그리고 폼롤러를 이용한 근막이완 방법도 같이 나와 있고, 동작도 쉬운동작부터 해서 3단계로 나누어지는 동작이 있어서 내가 할수 있는 레벨의 동작을 선택해서 할수 있는 부분이 좋더라구요. 사실 어렵기만 하면 내가 따라할 수 없는 부분 때문에 의욕이 떨어지기 쉬운데, 레벨에 따라 동작들을 설명해 주는 부분이 제가 책을 보면서 제일 맘에 들었습니다. 그리고 뒤쪽에 15분 동작으로 이루어진 구성도 나오고 있어서 처음에 스트레칭을 짜기 어려우면 미리 짜여져 있는것을 하는 것도 좋을거 같아요~저는 일단 기본 스텝과 폼롤러 근막이완부터 시작했습니다. 체력을 얼른 키워서 다이어트 스트레칭에도 도전해 봐야겠습니다~

*이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.