[서평/심리] 잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요

잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요 - 스트레스에 노출된 당신을 위한 5단계 처방전
유혜리 지음 / 이담북스 / 2021년 4월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

요새 코로나로 인한 자유롭지 못한 생활이 장기간 지속 되다 보니 자연스럽게 서람이 많은 곳을 피하곤 하는데요. 그러다 보니 원래 스트레스를 받는걸 박람회 구경 다니면서 풀었던 터라 작년에 한번도 가지 못해서 스트레스가 엄청나더라구요.

2~3월에는 스트레스를 받고 있다는 것을 가만히 있어도 알정도로 진짜 엄청 났었는데, 스트레스가 커지니까 아무것도 하고 싶지 않고 무기력해지는 것이 커지더라구요. 이대로 있으면 큰일 날거 같다는 생각에 뭐라도 방법을 찾아보자고 읽게 된 책이 '잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요' 입니다.

스트레스를 이겨내기 위한 5단계의 처방전을 주고있는 책인만큼 표지에도 다섯단계의 계단을 올라가는 듯한 형상으로 그려져 있습니다.

이 책에서 말하는 스트레스의 5단계를 살펴보면,

1단계: 스트레스를 얼마나 알고 있는지

2단계: 나를 성장시키는 스트레스의 힘

3단계: 스트레스를 대하는 올바른 자세

4단계: 어떻게 스트레스를 이용할지

5단계: 스트레스를 피할 수 없다면 즐기자

잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요 중에서

이렇게 다섯 단계로 나누어 집니다.

적을 알고 나를 알면 백전백승이라는 말처럼 스트레스라는 것을 잘 알고 있으면 스트레스를 이겨나가는데도 도움이 되지 않을까 합니다.

그리고 부록으로 실려 있는 것중에 생활속 스트레스 지수를 체크 할수 있는 항목이 나오는데요. 저는 10개정도 해당사항이 되더라구요. 10는 스트레스 지수가 높은거라 긍정적인 일을 찾아 보라고 나오더라구요~

이 책을 읽으면서 내가 스트레스라고 생각 하지 않았던 것이 나에겐 상당한 스트레스가 되었구나 라는 것을 깨달을 수 있었고, 각 챕터별로 스트레스를 극복해 내기 위한 To Do 리스트도 있어서 참고해서 스트레스를 관리해야 겠습니다~

스트레스 관리 법중에 나와있는 '멍 때리기'는 꼭 실천해 봐야겠어요. 가끔 생각이 너무 많아서 생각이 머리속을 멤돌고 있어 힘든 경우가 많은데 생각을 비우고 하루에 잠깐이라도 멍때리기를 해보니까 머리속을 정리하는데 도움이 많이 되더라구요. 앞으로 스트레스를 줄일 수 있도록 실천법을 보며 잘 실천해 가려 합니다.

*이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.