[서평] 요가 아나토미 교과서

요가 아나토미 교과서 - 정확한 동작과 호흡, 근육의 움직임을 보여주는 요가 아사나 해부학 도감 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
애비게일 엘즈워스 지음, 이정민 옮김 / 보누스 / 2020년 10월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

요가에 관심은 많은데, 일하고 오면 근처에서 할만한 데가 없어서 책으로 홈트레이닝을 해볼까 했습니다. 기왕이면 정학한 동작을 알려주는 책이 좋지 않을까 하고 찾던 중에 보누스 출판사의 '요가 아나토미 교과서' 책을 읽어 보게 되었습니다.

표지는 이렇게 되어 있는데요. 요가 동작과 함께 아나토미의 뜻이 해부학인것처럼 근육의 모양도 같이 그려져 있습니다. 그리고 책에서 다양한 요가 동작을 배울수 있었는데요. 처음보는 동작도 많도 어려운 동작도 많아서 제가 따라하긴 조금은 난이도가 있었구요. 요가의 동작에 들어가기 앞서 호흡법을 알려주는데 기존의 호흡법과 다른 부분이 있어서 이부분도 익숙해지려면 시간이 좀 필요할 거 같아요. 확실히 호흡을 따라 하다보니 마음이 안정되는건 참 좋은 거 같아요~

그리고 전신에 걸쳐 근육 해부도를 한눈에 보여주는 사진도 실려 있습니다.앞뒤로 나누어져 있어서 근육을 자세히 공부 할 수 있는데, 동작별로도 근육이 나오기 때문에 외우지 않아도 될 거 같지만 한번 쭉 보고 동작에 나온 근육을 보면 좋을거 같아요. 근육이름은 생각보다 잘 안외워지더라구요~

동작이 나온 페이지로 가면 왼쪽은 동작에 대한 설명이 나와 있고, 오른쪽에는 동작으로 인해 자극되는 근육을 표시해 주고 있습니다. 동작을 할 때 더 신경쓸 수도 있을 것 같아요~

동작에 대한 설명이 끝나면 요가 동작을 이어할 수 있는 프로그램도 제공해 주고 있어서 프로그램 짜기 어려울때 참고해도 좋을거 같아요. 저는 몇개 따라해 봤는데, 아직 안되는 동작이 더 많네요. 연습하다보면 나아지겠죠??

그래도 이 책을 보면서 근육에 대한명칭도 배우고 요가 동작도 배울 수 있어서 너무 좋았습니다.

*이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.