[서평] 나는 앉아서 다이어트한다

나는 앉아서 다이어트한다 - 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
박서영 지음 / 비타북스 / 2020년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

요새 다이어트도 관심이 있지만 가장 관심있는 부분이 자세 교정에 대한 부분인데요. 사실 제가 알고 있는 것이 바른자세가 맞을까하는 생각이 들더라구요.

그러다가 보게 된 책이 '나는 앉아서 다이어트한다' 이었습니다.

사실 제목만 보고 앉아서 하는 다이어트는 굉장히 편하겠다라는 생각을 하면서 어떤 다이어트 방법에 대해 알려줄지에 대해 굉장히 궁금해졌는데요, 바른자세로 바르게 호흡하는 스트레칭 법을 알려주는 책이더라구요.

그리고 이 책을 읽어보면서 내가 알고 있던 바른 자세가 바른자세가 아니었다는 점이 놀라웠습니다. 보통 배에 힘을 주고 않는다라고 하는 부분이 아니라 배에 힘을 빼요라는 부분과 어깨를 내리는 것이 아닌 겨드랑이를 들어올린다는 점 등이 제가 알고 있는 것과 차이가 있더라구요,

그리고 아침에 일어나서 하는 스트레칭과 잠자기 전 숙면을 위한 스트레칭, 틈새를 이용해서하는 스트레칭 동작과 페이지를 소개해주고, 부위별 스트레칭도 알려줍니다. 저는 동작이 잘 안될거 같긴한데 굽은등 펴는 스트레칭과 종아리 알빼기에 대해 특히 관심이 갔습니다. 뒷부분에는 자세한 설명과함께 동작을 배워갈 수 있습니다. 생소한 동작들은 QR코드로 영상을 보면서 따라할 있습니다. 저도 해보았는데, 저의 경우 책보다는 영상을 한번보는 것이 동작에 대한 이해가 빨랐습니다.

책 뒷편에는 스트레칭 동작을 한눈에 볼 수 있는 브로마이드도 붙어 있답니다. 처음에 동작을 배울때는 바로 따라하기 어렵겠지만 붙여 놓으면 동작을 익히고 나서 따라하기에는 활용도가 좋을거 같아요~그리고 작가님의 이야기 중에 운동중에 호흡을 강조해도 따라하시는 분들이 숨을 참고 운동을 한다고 하는데, 제가 딱 그런 사람이라서 운동할때 그부분을 더 주의해서 따라해야겠습니다.

평소에 자세가 안좋아서 고민이 많았는데 스트레칭 법을 숙지하면서 자세교정에 도전해 봐야겠습니다.