[서평] 그림으로 쉽게 이해하는 목,어깨,등 통증

그림으로 쉽게 이해하는 목.어깨.등 통증
Masaki Tezuka 지음, 정효준.서준원 옮김 / 신흥메드싸이언스 / 2019년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

제가 평소에 목과 어깨 등이 자주 아프답니다.

근데 등은 스트레칭을 해도 통증이 나아지지 않아서 고생중이랍니다. 물론 자세 탓이 제일 큰거 같지만요. 어느 순간부터 굽은등의 자세를 하고 있어서 만성적으로 목과 어깨, 등이 아픈거 같아요. 물론 한의원을 가봤지만 갈때만 좋아지고 안가면 또 그대로 돌아오고, 병원을 가도 원인을 모르겠다고 해서 참 어디를 가야할지 모르겠더라구요.

그래도 목과 어깨, 등 통증의 원인이 무엇인지 이해하고 나면 조금은 습관적인 부분이나 운동에 대한 부분을 고칠 수 있을까 해서 읽게 된 책이 '그림으로 쉽게 이해하는 목, 어깨, 등통증' 이었습니다.

어쩔떄는 글보다 그림이 이햐하기 쉬운 부분이 있는 것처럼, 저도 책을 보니까 통증에 대한 부분이나 운동에 대한 부분을 쉽게 할 수 있어서 좋았습니다. 표지에도 귀여운 일러스트가 그려져 있습니다.

통증의 원인도 알려주고, 그림으로 설명도 되어 있어서 이해하기 쉬웠습니다.

근골격에 대한 부분도 그림으로 잘 셜명이 되어있더라구요.

근육에 대한 부분을 여러번 봤는데 골격과 근육에 대한 명칭을 정확하게 외우는게 쉽지 않네요. 그냥 자주 보는수 밖에 없는거 같아요.

지금 이 순간에도 목과 어깨 등 그리고 팔까지 아픈 바람에 조금을 힘이 들지만 이 책을 통해서 운동에 대해서 알게 되었으니까 틈틈히 운동을 해서 어깨 와 등통증에서 벗어 나고 싶네요. 직업이 사무직이어서 책상에 오래 앉아 있다가 보니 자세가 굳어져 있기도 하고 컴퓨터로 작업을 하다보니 통증이 지속되는 부분이 있는거 같아서 자세 교정이 필요한거 같아요.

그리고 책에 보면 통증에 도움이 되는 음식도 나와 있어서 식습관도 조금씩 바꿔서 통증에서 벗어나야겠습니다.