[서평] 어깨펴면 통증없이 100세까지 살 수 있다

어깨 펴면 통증 없이 100세까지 살 수 있다 - 스스로 낫는 바른 자세 맵시운동
박희준 지음 / 아마존북스 / 2019년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

요새 몸상태가 급격하게 안 좋아져서 어깨와 등에 다시 통증이 오고 있답니다.

셀프로 마사지 하기에도 많이 굳어서...너무 힘들더라구요.

그래서 통증과 피로에 관한 책을 자주보고 있는 요즘입니다.

이번에 읽게된 책은 '어깨 펴면 통증 없이 100세까지 살수 있다' 입니다.

책표지에 적혀있는 스스로 낫는 바른 자세 맵시운동 이라는 단어가 눈에 들어왔습니다. 아마도 제 자세가 나쁘다고 인지 하고 있고 점점더 통증이 심해져서 더욱 더 공감한 건지도 모르겠습니다.

책의 두꼐는 생각보다 두꺼웠어요. 근데 내용을 보니 왜 두꺼운지 알겠더라구요.

단순히 운동법에 대해서 설명한 책이 아닌 몸의 통증이 왜 오는지에 대해서 설명하기 위해 몸의 구조나 인류의 역사부터 설명해 줍니다.

그리고 기본적으로 몸의 골격이 정렬 되어 있기 때문에 장기도 점차 틀어진다고 이야기 해주는데 그 기본이 어깨라고 이야기 해줍니다. 전 사실 여태 몸의 기준을 잡고 있는건 척추라고 생각을 했어서 어꺠를 펴게되면 몸의 통증이 나을수 있다고 하는 이론이 독특하게 다가오기도 했고, 어꺠를 폄으로 해서 통증이 사라지면 좋겠다는 생각을 했습니다.

짝다리를 짚는다던지 하는 잘못되 자세로 인해서 변형되는 몸의 모습도 사진을 통해서 잘 설명을 해주고 있고, 어깨뼈의 위치가 틀어지기 시작하면 목뼈나 턱뼈든 변형이 진행되고 골반과 다리뼈의 변형도 이어진다는 점이 흥미롭더라구요.

평소 어깨 통증과 더불어서 허리 통증도 심한 편인데, 스트레칭을 통해서 풀고나면 풀었을 때는 통증이 덜한데, 그 이후에는 통증이 많이 나아지거나 하지는 않아서

새로운 방법을 시도해보는데 좋은 지침서가 될거 같습니다.

뒷장에는 맴시 운동을 시작할 수 있게 사진으로 보여주고 있어서 따라하면 도움이 될거 같습니다. 크게 맵시공과 맴시 배게를 이용해서 하는 운동들이고, 도구를 이용하면서 다른 사람의 도움을 받아서 운동을 하는 세가지 방법을 제시하고 있습니다.

사진으로 설명된 부분은 좋았는데...사실 도구를 구매할수 있는 것이나 대체할수 있는 부분이 써 있지 않아서 어떻게 해야 하는지 한참을 고민했습니다. 하지만 도구 없이도 맴시운동할 수 있는 방법을 알려주고 있으니 일단 그 것부터 따라해야 겠습니다.

일을 하던 안하던 간에 통증은 언제 어디서나 생길 수 있고, 그 통증이 심해지면 사실 많이

힘들어 지는데, 맵시운동을 통해서 바른 자세도 만들고 통증도 나았으면 좋겠습니다.