[서평] 5초 뒷무릎펴기로 모두 해결

5초 뒷무릎 펴기로 모두 해결
가와무라 아키라 지음, 송수영 옮김 / 이아소 / 2019년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

요새 사무직으로 일을 하다보니 점점 앉아 있는 시간이 많아서 그런지 어꺠도 많이 둥글어지는거 같고 허리도 많이 아프더라구요. 의식적으로 등을 펴려고 노력하지만 다시 되돌아가버리곤 해서 바른자세 교정기를 사야하나 심각하게 고민하는 중에 '5초 뒷무릎펴기로 모두 해결' 이라는 책을 읽게 되었습니다.

책 표지를 보면 스트레칭 동작을 하는 모습이 나오는데 이 동작이 이 책에서 말하는 뒷무릎 펴기의 한 동작이랍니다. 뒷무릎 펴기로 7가지의 질병이 해결 된다니 따라해 보고 싶다는 생각이 많이 들었답니다.

이 책에서 "어깨가 굽었다고 해서 어깨를 펴면 금새 제자리로 돌아가버리고 만다."고

이야기 해주는데 그 점에서 많은 공감을 했습니다. 지금 저도 같은 상황이라 더욱 더 이해가

잘 되더라구요.

제가 여태 인터넷을 통해 알고있는 정보로는 어깨가 굽었으면 어깨를 피는 것부터 시작한다고

이해하고 있었고, 어깨를 펴는 동작이나 스트레칭을 주로 해왔는데, 이 책에서는 "어깨가 굽어지는 것은 뒷무릎이 굽었기 때문에 위쪽으로 균형이 점점 무너지고 있다." 고 얘기해

주는 점에 놀랐고, 실제로 실천해 보았던 나이가 많은 어르신들도 몸에 변화가 있었다는

사례를 통해서 저도 해보아야 겠다고 결심할 수 있었습니다. 시간도 길게 하지 않는거라

틈틈히 해보려고 합니다.

책 중간에 보면 뒷무릎 유연성에 관한 테스트를 하는 부분이 있는데, 저는 닿겠지라고

막연하게 생각했는데...닿지 않아서 충격적이었습니다.

아마도 비뚤어진 자세가 계속 되는게 균형이 깨져서이지 않을까 생각해 봅니다.

사진을 통해서 동작을 크게 잘 알려 주고 있고, 몸에 맞는 스트레칭 방법도 알려주고 있는데

생각보다 쉽지 않더라구요. 무릎 펴기부터 해서 몸을 변화시켜서 허리와 어꺠 통증에서

얼른 벋어나고 싶습니다~~