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-10KG 밀가루 단식 - 내 몸 리셋 다이어트
최선녀 지음 / 용감한까치 / 2021년 6월
평점 :
10kg 감량..참 쉽지 않은 목표네요.
다이어트를 생활화 하고 있지만 뺏다 쪘다를 늘
반복하고 있네요..ㅜㅜ
밀가를를 끊어야 하는데 정말 끊기 힘든게 밀라루지요.
우리 일상에 밀가를를 빼면 먹을게 없을 정도로 밀가루가
주식에서 간식까지 너무 친숙합니다.
이제껏 다이어트라 함은 적게 먹고...운동하고.. 반복이었네요.
이렇게 하다 보니 조금만 방심하면 바로 원상복귀가 된다는요.
다이어트 할때 가장 큰 고민은 무얼 어떻게 먹을까가 고민이더라구요.
매번 같은 샐러드 먹는 것도 금방 질리고요.
그런 걱정을 싹 버려도 되는 책 -10kg 밀가루 단식과 함께하면
매번 식단 걱정없이 다이어트를 할 수 있을거 같네요.
밀가루 단식으로 3개월에 10kg이상을 감량한 식단입니다.
3개월 식단이 일주일 단위로 잘 되어 있어요.
이대로 따라하면 10kg 감량 할 수 있을거 같네요.ㅎㅎ
각 재료별로 손질 법도 자세하게 설명 되어 있어요.
1주차 목표와 다짐이 그리고 식단과 함께 어떤 운동을 해야 하는지
설명되어 있네요..
걷기운동은 필수입니다..^^
일주일 식단을 아침, 점심, 저녁 그리고 간식까지
식단표가 되어 있어서 무얼 먹을지 고민하지 않아도 되네요.
선녀님이 했던 그대로 따라하기만 하면 되네요.ㅎ
일주일 식단에 들어갈 재료들 목록이 정리 되어 있어서
장보는데도 도움이 되네요.
한 번에 일주일치 장을 봐두니 한 번에 일주일식단이
해결됩니다.
일주일 장을 보고 일주일 식단에 필요한 재료들을 밀프렙으로
만들어 놓았네요.
일주일 식단 이렇게 한 번에 정리를 해 놓고 끼니때마다
꺼내서 먹기만 하면 되니 간단하고 좋을거 같아요.
일주일 장보기에서 일주일 식단 밀프렙까지 너무 맘에 드네요.
식단에서 장보기까지 하나하나 다 알려주니 매번
식단 만들기가 수월할거 같네요.
색감도 예쁘고 맛나게 먹을 수 있을거 같아요.ㅎㅎ
밀가루만 끊으면 도전해 볼 만한 식단입니다.
딱 3개월 밀가루 끊고 건강한 다이어트 도전해 봐야 겠어요.
어떤 다이어트 책 보다도 실천하기 좋을거 같네요..^^
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]