[오늘의 한문장] 마지막 몰입

단다파니는 이 문제를 바라보는 매우 분명한 방법을 제시했다. "집중은 오랫동안 한 가지 일에 의식을 유지할 수 있는 능력입니다. 저는집중이 흐려질 때마다 의지력을 발휘해 의식을 되돌려놓습니다."
- P255

필기의 가장 큰 이점은 간직해야 할 정보를 자신의 어휘와 사고방식에 맞춰 바꿔 쓰는 과정에서 내용을 소화한다는 점이다.  - P279

[오늘의 한문장] 마지막 몰입

명상을 돕는 헤드밴드 ‘뮤즈‘의 개발자 애리얼 가튼 Ariel Garten 은 명상은 마음을 비우는 것이 아니라 "마음이 현재 순간을 의식하도록 훈련하는 것"이라고 했다.
 3분 동안 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉰 다음 숫자를 세면서 숨을 내쉬기만 해도 명상의 이점을 느낄 수 있다.
그녀가 알려준 또 다른 방법은 호흡에 모든 주의를 기울이는 초간단명상이다. 
거의 그렇지만 호흡에 집중했던 마음이 흩어질 때는 이를알아차리고 다시 집중하면 된다. 
자기 생각을 관찰하는 법을 배운다.
생각은 통제할 수 있으며 무엇을 생각할지 선택할 수 있음을 인식하기 시작한다 - P209

[오늘의 한문장] 마지막 몰입

작고 간단한 행동을 반복하면 습관이 된다. 
한 사람의 습관은 그 사람의 핵심이다. 
우리가 매일 하는 일의 40~50퍼센트가 습관의 산물임 - P218

[오늘의 한문장] 마지막 몰입

뇌의 잠재력은 생물학적 · 신경학적 네트워크만이 아니라 사회적 네트워크와도 관련이 있다. 당신이 누구와 시간을 보내는가에 따라 당신이어떤 사람이 되는가도 정해진다. 
동기부여 강연가인 짐 론Jim Rohn 은 당신이 가장 많은 시간을 보내는 다섯 사람의 평균이 곧 당신이라고 말한다. 
당신이 그의 말을 믿든 믿지 않든 주변 사람이 우리의 삶에 의미 있는 영향을 미친다는 것은 사실이다. - P200

[오늘의 한문장] 마지막 몰입

 동기는 당신의 가치관과 정체성 때문에 당신이 매일 수행하는 습관과 일상 그 자체다.
- P186