30대 후반이지만 늙어가는 뇌를 최소한이라도 늦춰보려고 구입했다. 책 내용은 거의 60대 이상의 뇌의 상태와 메커니즘에 기술하고 있지만 최대한 건강한 뇌 상태를 만들기위해 어떻게 해야되는지 잘 기술되어 있다.1. 사교적이 되라.2. 춤이나 운동을 배워라.3. 외국어 또는 새로운것에 대한 공부를 해라.4. 적절한 수면습관을 들여라.5. 지중해식 식단과 소식을 해라.6. 긍정적으로 사고하라 등등..특히 매일 감사했던 일이나 기분좋았던 일 3가지를 적고 그 느낌을 쓰는 습관은 꽤 괜찮은 방법인거 같아 시금 실행중이다. 긍정적으로 사고하는데 도움이 된다. 소장하면서 가끔씩 여러번 반복해서 읽을 책이다.