척추층만증은 정말위험하다
그러기위해서라도 척추에 관심을 갖고
위와같은 행동을 지양해야한다
슬리퍼와 플랫슈즈 좋은데....,
안좋은 습관은 좋은습관으로 바꿔보는걸로 하고
그리고 이책을 읽고 스트레칭도 요가처럼 호흡이 중요하다는걸 알게됐고
올바른 호흡과 함께하는 스트레칭으로 어딘가 불균형한 몸을 바로 잡아봐야겠다는 의지가 팍팍 올라갔다
그리고 동작만 있는것이 아니라 중간중간 의사쌤의 꿀팁도 담겨져있고
의학 상식도 알게됐다 젊었을때부터 관리를 잘해야 나이들어서 안아프다고 하니 몸이 주는 신호를 잘느껴서 스트레칭을 해야겠다
이책을 세번이상 반복한다면 어느순간 이책의 모든동작들이 쉬워지는 순간이 오지않을까?
몸도 건강한 자세에 적응이되어 잔병도 없어질것 같고
익혀놓으면 나쁠건 없다고 생각한다 ㅎㅎ
그리고 동작도 많이 어렵지 않기에 쉽게 따라할수있었다