처음 책을 봤을 땐운동하는 법을 알려주는 책인가보다. 라고 생각했는데 운동에 대한 기본지식과 질문, 기본 운동이 있네요이런 것도 운동일까? 하는 궁금증도 풀 수 있게 나와있어서 편하게 볼 수 있어요운동을 해서 약간의 피로를 느낀 것은 긍정적인 변화지만피로가 너무 크거나 기분이 나쁘면 운동을 바꿔야기분과 정신건강에 좋다네요ㅎ운동계획을 짤 때 권하는 기준은내가 아플 때도 할 수 있는가아플 때도 할 수 있을 정도면 매일 가능하기 때문이다이런 식의 간단한 운동부터 서서히 시작해야 몸에 부담이 없다는 것이다보면 운동해야지ㅡ라고 하면 지칠정도로 힘든 걸 하고 뻗으면서 이제 힘들어서 안해ㅡ라고 말하니깐요작가가 체육학에 트레이너라서 그런지 이해하기 쉽게 적힌 책이네요운동을 하고 3일동안 근육통이 심하면 운동을 다시 세팅하라하네요왜냐ㅡ무리해서 운동을 했기 때문이라네요책을 보면서 기초체력을 조금씩 키우면서운동을 할 수 있게 가르쳐주고,어떻게 하면 좋은지,간단하게 할 수 있는지여유없어도 할 수 있게가르쳐줘서 고마운 책인거 같다는 생각이 들었네요운동을 잘 모르는 사람들이 읽으면 도움이 되는 책이예요~