매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드 근력운동

매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동
오유경 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

나이가 들수록, 주변에 이런저런 건강 문제를 겪는 사람들이 하나둘 늘어간다. 특히 요즘은 암 진단을 받았다는 소식을 종종 듣게 되는데, 예전엔 먼 이야기 같던 ‘암’이 이제는 더 이상 남 일처럼 느껴지지 않는다
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그래서 건강에 대해 더 진지하게 생각하던 중에 발견한 책이 바로 오유경 작가의 "매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력운동"

이 책을 읽고 “아, 이제 정말 몸을 챙겨야겠다.” 느꼈다
작가는 단순히 “운동해라”, “건강식 먹어라”는 당연한 말만 하는 게 아니라, 왜 근력운동이 암 예방에 중요한지, 어떤 음식을 어떻게 먹어야 면역력이 올라가는지,우리 몸이 어떻게 반응하고 변화하는지 이론과 실제를 연결해서 알기 쉽게 설명해줘서 정말 도움이 많이 되었고 실천해야지라는 결심을 서게 했다

특히 인상 깊었던 부분은, 근력운동이 단순히 근육을 키우는 게 아니라 호르몬과 면역 시스템, 대사 기능 전반에 긍정적인 영향을 준다는 내용이었었다 평소에 걷기만 하고 웨이트는 좀 멀리했는데, 이제는 작은 아령이라도 들자는 마음이 생겼다 집에서 간단히 나의 몸 단련! 면역세포를 위해 오늘도 운동한다!

그리고 음식!
집밥을 매일 챙기는 주부 입장에서 암을 예방하고 건강에 좋은 식재료 리스트와 조리법이 소개된 부분은 정말 실용적이었어다 아이들 반찬 챙기면서도 자연스럽게 건강식을 함께 할 수 있을 것 같아 좋았고 외식을 줄이고 건강한 집밥먹기를 다짐하게 되었다
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이 책을 읽고 나니 운동도, 음식도 모두 나를 지키는 것이라는 생각이 든다 거창한 결심보다는 오늘 단 10분이라도 내 몸을 위한 시간을 갖는 것, 그게 암을 멀리하고 건강을 지키는 길이라는 걸 다시 한 번 느끼게된다
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중년을 지나 인생의 후반전을 준비하는 분들,
혹은 암 예방에 관심이 있는 분들 꼭 읽어보세요
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