아침5분 저녁10분
[스트레칭이면 충분하다]
운동하기 어렵다면 스트레칭이 딱이죠~
스트레칭은 언제 어디서나 할 수 있고 비용도 들지 않고
나만의 프로그램을 짤 수 있으니까요~
이 책은 출간 이래 6년간 베스트셀러 자리를 지켜온 〈스트레칭이면 충분하다〉의 개정판입니다
상쾌한하루를 여는 아침스트레칭과 하루의 피로를 풀어주는 저녁스트레칭으로
가볍게 할 수 있는 쉬운 동작들로 아침과 저녁 5분, 10분, 20분 프로그램이
짜여져 있어서 나에게 맞는 프로그램을 선택할 수 있어요.
운동에서 가장 중요한것이 바른 자세!
자세가 바르지않으면 운동효과도 볼수없고 힘들게 느껴지니까요
침대맡에 책을 두고 아침에 일어나서
자기전에 아침,저녁 스트레칭10분을 선택해서 따라해 보았어요
완전 시~~~~~원!!
매일 하면 정말 몸이 부드러워(?)지는 느낌이 날꺼같아요 ^^
5분,10분,20분등 내가 할수있는 시간에 맞게 여러동작을 소개해주고
각각의 동작들을 자세히 알려주어서
정확한 동작을 따라할수 있어서 좋았어요.
뒤쪽에는 짧은 시간에 효과만점! 증상을 개선하는 밴드스트레칭을 부록으로 넣어서
맨몸으로 할때보다 집중력과 근력을 더욱 향상시켜주네요.
맨뒤 브로마이드는 거실벽에 붙여놓고 동작따라하기에 딱 좋습니다.
티비보면서 하면 더 오랜시간동안 재밋게 할수있겠죠?
책앞표지에 QR코드를 통해 동영상도 볼수있답니다~
내 몸을 건강하고 아름답게 가꾸는데 하루 5분 스트레칭이면 충분하니
이번엔 진짜 건강하고 유연한 몸으로 만들봐요~
행복한여왕카페로 부터 무료로 제공받은 제품의 후기 입니다