통증탈출- 혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉몸이 틀어지기 시작한건 첫아이를 임신하고 난 후 부터였어요.보통체형에 변화없이 유지되던 몸이 임신후 무게가 늘고 배가 나오는 큰 변화가 무리가 된 것 같아요.출산후에 주기적으로 치료받고 관리받기는 했지만 잠깐 통증을 막아주는 정도일뿐 근본적인 치료는 하지 않았기에 좋아지기보단 더 나빠지기 시작하더라구요.하지만 치료받을 수 있는 시간을 내기는 어려워 방치하게 되는 악순환을 하던 중 발견한 책이에요.둘째 출산후에 도수치료 한번 꼭 받아야지 했지만..그런데 집에서 하는 도수치료!셀프도수치료라니!머리, 어깨, 무릎, 발 안아픈 곳이 하나도 없는데 무조건 해보는 거야! 라는 마음으로 열어본 책.통증에 좋은 스트레칭이 담겨있는 책이라고 생각했는데 꽤 단단하게 짜여진 책이었어요.기본적인 몸에 대한 이해부터 자가진단, 그리고 호흡법을 배워보고 도수치료의 기본이 되는 스트레칭 방법이 담겨있어요.간단한 자가진단으로 내 몸이 얼마나 틀어졌는지 정확히 느껴져서 놀랐어요~스트레칭도 일반 마사지나 저주파기기를 사용한 것보다 더 시원하더라구요.몇번하다보니 조금 불편하다 싶으면 스트레칭이 자연스레 나오게 되는~그리고 스트레칭도 중요하지만 바른자세와 습관이 더 중요하다고 이야기하는 책이라 것보기에 반지르르한 이야기를 떠드는 책과는 달라요!물론 제대로된 치료가 무척 중요하지만 틈틈히 자가치료를 통해 자세와 습관을 바꾸어가는데 큰 도움이 될 것 같아 만족스러운 책이에요!