엄격하고 자학적인 다이어트는 성공하지 못한다. 무언가를 하지 않는 데 기반을 두기 때문이다. 인간은 무언가를 하는 편이 훨씬 낫다. "페인트칠 주의! 만지지 마시오"라는표지판을 보면 나는 만지고 싶다는 생각밖에 들지 않는다. 그러니 바뀌어야 한다. 자학하지 않는 것이 가장 좋다.