꿈길을걷다

꿈길을 걷다 - 사랑과 행복 사이
권이종 지음 / 메이킹북스 / 2022년 12월

🌱42년동안 교직생활을 하신 작가님의 유년시절부터, 교사 시설이야기 또 살아오신 인생의 이야기를 기록한 책입니다
아이들을 가르치신 일을 40년 넘게 해오셨는데 그만큼 아이들을 사랑하고 아이들을 올바르게 지도하시는 일에 사명감을 가지셨다는걸 알 수 있습니다 또 인생의 어른으로 삶의 지혜도 삶을 대하는 태도도 배울 수 있는 책이였습니다

🎈1장 배움과 성장사이 - 시대상을 반영하는 어린시절
P.26 살아가며 과거 깊숙이 있는 기억들을 끄집어내는 것은 분명 기억들이 머리에도 마음에도 새겨져 있기 때문이다 그 기억들이 평생을 살아가며 늘 많은 일들의 마치 뼈대처럼 근간을 이루게된다

🎈2.사랑과 행복사이 - 교직생활의 희비애환
P.57 "안녕, 어서 와. 오늘도 행복한 하루 되길 바라" 인사를 받는 어린이에겐 좋든 싫든 같은 눈높이에서 바라보며 인사하는 그 말까지는 그냥 지나치지 않습니다.
P. 59 단 한명의 어린이라도 언제나 어디서나 존중받고 사랑받으며 소중한 사람으로 대접받아야 한다

🎈3. 자연과 우리사이 - 자연 속에 깃들여져 있는 우리네 인생살이
P.101 사람들에게는 얼굴의 표정이 있듯이 길가에 널려 있는 풀과 나무에도 우리가 알 수 없는 의미가 있을 것이다
P.106 자연에도 봄이 있듯이 우리들의 삶에도 분명 봄이 있을 것이다


🎈4.기쁨과 슬픔사이-인생살이의 희로애락
P.169 오늘도 인생의 저편으로 날아가 버린 부스러진 조각들을 불러 모아 거울 앞에 앉아 설레는 마음으로 일기를 써 내려간다. 작은 손가락에 쥐어진 펜 한자루의 날갯짓에서 이젠 희로애락의 애잔함보다는 희희낙락의 희망과 용기를 나에게 선물하고 싶다.

🎈5.꿈길와 여로사이-교직생활의 꿈길, 퇴임후 걸어갈 여행의 길
P.230 우리는 긴긴 인생을 살아가며 늘 온 힘들 다해 삶을 더 풍요롭게 만들기 위해 노력하며 살아왔다. 그렇게 살아온 날들이 쌓여 지금 여기 우리가 되었고 또 다른 내일의 모습을 그리며 피그말리온을 꿈꾼다
P.263 할 수 만 있으면 하고 싶은 모든 일들을 차근차근 해 나가고 싶다. 또 한 할 수 있는 생각과 가능성은 스스로 만든 틀 속에 정답이 있다고 생각한다

🌱교장선생님이 되신 후 아이들을 직접만날 기회가 적어진 선생님이 아침 등교시간에 아이들 눈높이에 맞춰 인사를 합니다
매일 아이들을 사랑으로 맞이해주시는 선생님모습을 보니 학창시절 선생님들이 떠올랐습니다 그 당시에는 알 수 없었던 선생님들 마음이 책을 읽는동안 사랑이고 관심이셨구나 하는 생각이들었습니다

행복을 배달 합니다

행복을 배달합니다, 복배달
원율 지음 / 마이디어북스 / 2023년 2월

대학생인 고욱은 취업이 되지 않자 친구 소개로 배달 업체인 복배달에서 알바를 하게 됩니다
복배달에서 일하는던 고욱은 학창시절 자신을 괴롭히던 재익을 만나게 되고 재익은 고욱에게 민원을 넣고 가짜 사건을 만들어 괴롭히기 시작합니다 그로 인해 고욱뿐이라 복배달도 어려운 상황이 생기게됩니다

💌행복을 배달합니다 복배달
이 소설은 고욱이가 배달업체 복배달에서 일을 하면서 겪은 에피소드로 이루어진 이야기 입니다
취업을 한 친구들, 금수저로 마음대로 사는 재익을 보며 자신이 뒤쳐졌다고 생각하는 고욱이지만 자신에게 어려운 일이 생겼을때 누구보다 앞장서서 일을 해결해주는 복배달 사람들을 통해 성장하고 세상을 배워갑니다

🌱추운날이든 더운날이든 비가 오든 눈이오든
전화 한통이면 어디든 배달해주는 사람들
요즘은 음식 배달 뿐아니라 대부분의 물건을 배달로 받아보기에 우리 일상에 없어선 안될만큼 익숙해져 있습니다 그만큼 친숙하지만 또 한편 아무것도 모르고 있었던 배달원들의 이야기가 흥미로웠습니다
책을 통해 배달원들에게 갑질하거나 무시하는 이야기는 나를 돌아보게했고 그 분들 덕분에 언제든지 편안하게 맛있는 음식과 더불어 행복을 배달 받음을 감사하게 되었습니다

배달업체 이야기 답게 음식으로 에피소드를 쓰셨는데 챕터마다 이야기와 어떤 음식이 연관이 되고 있는지 작가님이 고심하여 쓰신걸 알 수 있었습니다 (always편의점도 반가웠습니다_작가님 센스)

따뜻한 책을 읽으면서 행복도 배달받는 시간이였습니다 행복한 주문하고 싶은신 분들 한번 읽어보세요 좋은책 감사합니다


P.65 고욱씨는 사람들한테 내일을 배달하는 거예요

P.160 감속이 가속보다 중요하다는 나라의 말은 맞는것 같았다. 입학과 동시에 졸업만, 졸업과 동시에 취업만, 하는 생각에 주변에 좋은 것들을 제대로 보지도 느끼지도 못하고 살아온것 같았다 그리고 처음엔 인생 후퇴라고 생각했던 배달일을 하면서 오히려 많은것을 배웠다

P.204 배달일은 얼핏 보기엔 하찮아 보이지만, 본질은 배고픈 사람에게 먹을 걸 가져다주누 사람을 살리는 일이라고 했다. 그러므로 속도를 높여서 음식을 빠르게 나르는데만 집중하지 말고, 때로는 느려도 한 사람 한사람에게 음식의 가치와 정성을 배달하는 사람이 되라고 했다

체력을회복하고 강화하는 저강도운동법

100년 체력을 위한 달리기 처방전 - 천천히 달리기의 과학
이슬기 지음 / 현익출판 / 2023년 2월

🐢모름지기 운동이라 하면 땀을 뻘뻘 흘리면서 하는고강도 운동을 생각했습니다
하지만 이 책은 저강도 운동인 천천히 달리기 운동법을 제시합니다. 과학적인 근거와 여러 사례 들을 통해 저강도 운동인 '천천히 달리기'를 하면 왜 좋은지, 또 어떤 방식으로 운동을 해야 하는지 소개되어 있습니다

🔖저강도 유산소 운동의 효과
✔️ 에너지 회복 능력이 좋아져서 더 많은 양의 활동을 할 수 있습니다
✔️지방을 잘 쓰는 몸을 만들어서 같은 강도의 운동을 해도 더 효과적으로 체중감량을 비롯 운동 효과를 볼 수 있다
✔️ 심장의 크기가 증가해서 심장이 강해진다
심장이 커지면 한번 방출할 수 있는 혈액량이 늘어나게되고 운동시 빠르게 안정 심박수로 돌아옵니다
✔️ 심폐지구력이 향상됩니다.
심폐지구력은 심장과 폐에서 최대 얼마만큼의 산소를 장시간 운반할 수 있는지에 달려 있습니다
심폐지구력이 강하면 무엇을 하든 쉽게 지치지 않고 오래 할 수 있습니다
✔️정신건강
우리의 몸와 마음은 긴밀하게 연결되어 있습니다
우울감이나 스트레스를 느낄때 빠른걷기나 달리기를 호르몬변화로 스트레스가 감소합니다

🐢천천히 달리기는 부담이 되지 않는 느리고 편안한 속도입니다(1시간 2.3~3km)그렇기에 튼튼한 다리만 있으면 어디서나 할 수 있는 운동이지요
평소에 운동을 안했던 사람이나, 운동을 많이 했던사람, 당뇨, 고혈압,암등 질병이 있던사람들도 천천히 달리기로 체력이 좋아졌다는걸 사례를 통해 알 수 있었습니다
또 책에선 자신에게 맞는 달리기 속도와 운동방법, 부상방지를 스트레칭과 근육 운동들까지 나와있어 처음 달리기를 접하는 사람들도 쉽게 접근할수 있도록 도와줍니다

🌳겨울내 춥다는 이유로 집안에만 있어 체력도많이 약해져있고 쉽게 피로감도 느끼곤 했는데 밖으로 나가 신선한 공기를 마시며 천천히 달리기운동을 해봐야겠습니다

치매 예방하는 건강한 식사법

치매 음식 - 100세 시대에 치매 걸릴 수는 없다! 식습관을 바꾸면 치매가 멀어진다.
시라사와 다쿠지 지음, 백현숙 옮김 / 팬앤펜(PAN n PEN) / 2023년 1월

치매라고 하면 노화에 의한 병이라고 생각했습니다. 하지만 치매는 갑자기 생기는 병이 아니라고 합니다 치매의 약 70%를 차지하는 알츠하이머 병은 40대부터 조금씩, 조용히 진행되기 시작한다고 합니다.

⁉️그럼 어떤 사람이 치매라는 질병이 생기는가 하는 차이는 특별한것이 아닙니다
어떤것을 먹고 있으며,  어떻게 생활하고, 스트레스 관리나 수면시간 같은 매일 매일의 생활 습관에 따라 달라지는 것으로 밝혀졌습니다

치매의 대부분인 알츠하이머병의 주된요인은 만성염증, 영양부족, 독성물질이라고 합니다
✔️ 만성염증 ; 신경세포의 파괴 여부는 뇌의 만성염증과 연관성이 있는 것으로 보고 되었습니다
✔️신종영양실조 ; 영양의 균형이 맞지 않기에 필요한 영양소를 채우지 못하는 사람들이 적지 않다고 합니다
✔️독성물질; 뇌를 손상시키는 유해물질은 담배, 알코올, 곰팡이, 병원균, 중금속입니다.

<치매음식> 책에서는 치매를 예방하는 건강한 식사법, 치매를 예방하는 음식과 치매를 부르는 음식 , 치매와 멀어지는 생활 습관에 대해 자세히 설명을 해놓았습니다
여기에 소개된 음식이랑 생활습관은 비단 치매만을 예방하고 치매에만 효과가 좋은건 아닙니다 요즘 현대인들이 많이 걸리는 암, 고혈압, 당뇨 비만 등 각종여러가지 질병에도 효과가 있음을 알 수 있습니다.

🍀식재료 소개를 통해 그동안 잘 모르고 먹었던 재료들에 대해 더 자세히 알게 되었고 특히 내가 좋아하고 간편해서 먹었던 음식들(디저트, 면류, 가공식품)에 대해서도 좀 더 자세히 알 수 있었습니다 인상적이였던건 현대인들이 많은 음식을 먹고 있음에도 영양이 부족하다는 것이였습니다. 힘들더라도 조금 더 가족과 나의 건강을 위해  신경 써서 음식을 해서 먹어야겠다고 다짐해봅니다

절약부터 시작

부동산 주식 코인 그 위에 절약 - 생활밀착형 재테크
이혜경 지음 / 마인드빌딩 / 2023년 2월

🎈몇년 전에 욜로족이 유행을 한적이 있습니다
미래보다는 현재 행복에 중점을 두고 소비를 하는 사람들을 일컫는 말입니다. 그런데 장기간 진행된 코로나19와 우크라이나와 러시아 전쟁으로 인해 경제가 어려워지고 금리와 물가도 높아지면서 무지출, 절약, 저축이 다시 주목을 받기 시작했습니다

이 책은 60일동안 100만원 모우는 챌린지로 하루 하루 체크리스트를 만들고 실천할 수 있게 되어 있습니다
책에서는 기본적인 금융지식 뿐 아니고 일상생활 속에서 절약을 하는 방법도 소개되어 있습니다

🍀행동을 '0' 에서 '1'로 옮기는데는 매우 큰 힘이 필요하지만, '1'에서 '2'로 그리고 '3' 으로 옮기는데는 그다지 많은 힘이 필요하지 않다고 합니다
그래서 시작이 반이라는 말이 있나봅니다
책에서 하루 체크리스트를 통해 작은부분 부터 실천하게 되어있습니다 그렇게 작은성취감이 모여 큰 목표를 이룰 수 있게 됩니다
저도 당장 제가 할 수 있는 부분 부터 실천하고자 다짐해봅니다

부동산 주식 코인등 많은 제테크 방법이 있지만 그 방법들을 행하기 위핸 목돈이 필요하고 그러기위한 저축을 해야합니다
가장 기본적인 절약 저축이 왜 중요한지 다시한번 배우는 시간이였습니다

사회초년생들, 저처럼 제테크 기본부터 공부하고 싶은 분들이 읽어보면 좋을거 같습니다