🌱 첫째 아이는 작게 태어나기도 했지만 입도 짧아 키와 몸무게가 다른 아이들보다 작은편입니다그나마 편식은 없는 편이라 잘먹으면 크겠지 라고 생각하고 신경을 못쓰고 있었는데좋은기회에 책을 협찬받아 읽어보게 되었습니다✔️키성장력란? 키가 클 수 있도록 몸에 좋은 음식을 골고루 섭취하고, 그 음식들이 잘 쓰이고 제역할을 할 수 있도록 운동하고, 몸을 아프지 않게 예방하고 관리하며, 피로를 최대한 빠르게 해소해 좋은 컨디션을 유지하는 힘을 말합니다P.45 성장기에 뼈가 자라는 데에만 신경쓰지 말고 근육이 함께 자라야 키가 클 수 있다는것을 명심하세요.P.58 성장기의 충분한 운동은 성장 호르몬의 분비를 증가시키고 골격형성을 촉진하는 칼슘의 침착, 골밀도의 증가 그리고 연골의 성장을 도와줍니다. 운동은 또한 인슐린 저항성을 감소시켜 성장기 비만과 성조속증 예방에 도움이 되고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮춰 세포 내 에너지를만들어내는 효율성을 높여줍니다.🌱키가 크는데 중요한 식단, 수면, 운동등 막연하게만 알고있던 부분을 구체적으로 알 수 있게 되었습니다 또 아이는 건강하게 자라는 것이 먼지이지 단순한 키 성장이 먼저가 아니라는 글을 읽고 어떻게 해줘야 할지도 배울 수 있었습니다