[100자평] 내 감정에 잡아먹히지 않는 법

내 감정에 잡아먹히지 않는 법 - 화에 휘둘리지 않고 나만의 평온함을 지키는 심리기술
데이비드 리버만 지음, 이영래 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 7월

아이와의 관계에서, 같은 패턴의 부부싸움에서, 며칠전 친구의 부당한 대우를 듣고 욱해서 화를 냈던 나에게 꼭 필요한 책이었어요. 자존감이 낮아지고 우울한 나의 기분이 왜 그랬는지를 확인하게 되고 풀린다는 느낌이지만 풀리지 않았던 방법들의 이유와 진짜 방법이 들어 있네요.